Η προπόνηση του Τομ Κρουζ είναι σχεδόν mission impossible

Δυναμικές ασκήσεις, κινήσεις έκρηξης και κανείς δεν θα πιστέψει ότι είσαι 56 ετών.
SHARES

Όταν είσαι στο κινηματογραφικό προσκήνιο εδώ και σχεδόν 35 χρόνια, κάτι κάνεις πολύ σωστά. Ό,τι και να πιστεύει κάποιος για τον Τομ Κρουζ, οφείλει να παραδεχτεί ότι είναι ένας από τους κορυφαίους ηθοποιούς που έχει βγάλει το Χόλιγουντ και σε διάρκεια, αλλά και σε σύνολο κινηματογραφικών επιτυχιών. Έχει αποδείξει ότι μπορεί να διαχειριστεί άνετα κάθε είδος ταινίας. Απο περιπέτειες, που είναι η ειδικότητα του, μέχρι δράματα και κωμωδίες.

Η φετινή χρονιά ήταν λίγο περίεργη. Είχε μια μέτρια έως κακή ταινία, τη 'Μούμια', μια πολύ ωραία κοινωνική βασισμένη σε αληθινά γεγονότα, το 'American Made', ενώ στις 30 Αυγούστου βγαίνει στους κινηματογράφους το καινούργιο 'Mission: Impossible - Fallout', ίσως η καλύτερη περιπέτεια της χρονιάς, σύμφωνα με τους κριτικούς.

Εκτός από καλός ηθοποιός, ο Κρουζ είναι και ο μεγαλύτερος μάγκας του Χόλιγουντ. Δεν το παίζει action man, αλλά είναι ένας αληθινός άνθρωπος του κινδύνου και της περιπέτειας, μιας και κάνει όλα τα επικίνδυνα stunts μόνος τους. Θα τον χαρακτήριζα -ως προς αυτό- 'Jackie Chan της Δύσης'. Έχοντας περάσει τα 55, θα πρέπει συνεχώς να βρίσκεται σε καλή σωματική κατάσταση για να μπορεί να ανταπεξέλθει στα επίπονα γυρίσματα. Ακολουθεί σχεδόν πιστά το πρόγραμμα γυμναστικής του καθώς και μια ισορροπημένη διατροφή.

Όπως θα δεις παρακάτω, προτιμά μια μεγάλη γκάμα ασκήσεων, από δυναμικές μέχρι κινήσεις έκρηξης και γρήγορο τρέξιμο. Η προπόνηση του είναι αρκετά κουραστική, αλλά τα αποτελέσματα τον δικαιώνουν.

Άσκηση #1: Άρσεις Θανάτου

Άσκηση #2: Πιέσεις ώμων με μπάρα

Άσκηση #3: Έλξεις

 

Άσκηση #4: Καθίσματα με μπάρα

 

Άσκηση #5: 400 μέτρα γρήγορο τρέξιμο

 

Άσκηση #6: Άλματα σε box

 

Άσκηση #7: Burpees

 

Άσκηση #8: Air squats

 

> Ακολούθησε τον Βαγγέλη Πολυμερόπουλο στο Instagram (@vpolimero) για περισσότερες ασκήσεις και περισσότερη έμπνευση.

Share
 

24Media Network

Τι είναι το ritiro που επέβαλε ο Μαρτίνς

Ο Πέδρο Μαρτίνς συγκέντρωσε τους παίκτες του στο προπονητικό κέντρο του Ρέντη. Το ritiro είναι κάτι συνηθισμένο στην Ιταλία, όχι στην Ελλάδα. Τι είναι, όμως, το... μάντρωμα των παικτών;

 

Σινεμά

Η Desiree Akhavan ξέρει τι κάνει όντως σέξι μια ερωτική σκηνή

Μιλήσαμε με τη σκηνοθέτιδα του 'Miseducation of Cameron Post' για το πώς έφτιαξε μία ταινία για κλινικές 'θεραπείας' ομοφυλοφίλων στην Αμερική του Trump, την ανώμαλη προσγείωσή της μετά το μεγάλο βραβείο του Φεστιβάλ Sundance, και το κλειδί για μια αυθεντική, λεσβιακή ερωτική σκηνή.

PROMO
Social Man