Η προπόνηση του Τομ Κρουζ είναι σχεδόν mission impossible

Δυναμικές ασκήσεις, κινήσεις έκρηξης και κανείς δεν θα πιστέψει ότι είσαι 56 ετών.
SHARES

Όταν είσαι στο κινηματογραφικό προσκήνιο εδώ και σχεδόν 35 χρόνια, κάτι κάνεις πολύ σωστά. Ό,τι και να πιστεύει κάποιος για τον Τομ Κρουζ, οφείλει να παραδεχτεί ότι είναι ένας από τους κορυφαίους ηθοποιούς που έχει βγάλει το Χόλιγουντ και σε διάρκεια, αλλά και σε σύνολο κινηματογραφικών επιτυχιών. Έχει αποδείξει ότι μπορεί να διαχειριστεί άνετα κάθε είδος ταινίας. Απο περιπέτειες, που είναι η ειδικότητα του, μέχρι δράματα και κωμωδίες.

Η φετινή χρονιά ήταν λίγο περίεργη. Είχε μια μέτρια έως κακή ταινία, τη 'Μούμια', μια πολύ ωραία κοινωνική βασισμένη σε αληθινά γεγονότα, το 'American Made', ενώ στις 30 Αυγούστου βγαίνει στους κινηματογράφους το καινούργιο 'Mission: Impossible - Fallout', ίσως η καλύτερη περιπέτεια της χρονιάς, σύμφωνα με τους κριτικούς.

Εκτός από καλός ηθοποιός, ο Κρουζ είναι και ο μεγαλύτερος μάγκας του Χόλιγουντ. Δεν το παίζει action man, αλλά είναι ένας αληθινός άνθρωπος του κινδύνου και της περιπέτειας, μιας και κάνει όλα τα επικίνδυνα stunts μόνος τους. Θα τον χαρακτήριζα -ως προς αυτό- 'Jackie Chan της Δύσης'. Έχοντας περάσει τα 55, θα πρέπει συνεχώς να βρίσκεται σε καλή σωματική κατάσταση για να μπορεί να ανταπεξέλθει στα επίπονα γυρίσματα. Ακολουθεί σχεδόν πιστά το πρόγραμμα γυμναστικής του καθώς και μια ισορροπημένη διατροφή.

Όπως θα δεις παρακάτω, προτιμά μια μεγάλη γκάμα ασκήσεων, από δυναμικές μέχρι κινήσεις έκρηξης και γρήγορο τρέξιμο. Η προπόνηση του είναι αρκετά κουραστική, αλλά τα αποτελέσματα τον δικαιώνουν.

Άσκηση #1: Άρσεις Θανάτου

Άσκηση #2: Πιέσεις ώμων με μπάρα

Άσκηση #3: Έλξεις

 

Άσκηση #4: Καθίσματα με μπάρα

 

Άσκηση #5: 400 μέτρα γρήγορο τρέξιμο

 

Άσκηση #6: Άλματα σε box

 

Άσκηση #7: Burpees

 

Άσκηση #8: Air squats

 

> Ακολούθησε τον Βαγγέλη Πολυμερόπουλο στο Instagram (@vpolimero) για περισσότερες ασκήσεις και περισσότερη έμπνευση.

Share
 

24Media Network

Διμηνιό-Βιντεότον, μια ΑΕΚ δρόμος

Ο Βαγγέλης Αρναούτογλου γράφει για εκείνο το απόγευμα στο Πήλιο, πέντε χρόνια πριν, και το δρόμο που ακολουθήθηκε μέχρι η ΑΕΚ να πλησιάσει τόσο κοντά στα αστέρια.

Το κομπλιμέντο του Ρότζερς στον Ουζουνίδη 

Την ευκαιρία να συζητήσουν μεταξύ τους είχαν Μαρίνος Ουζουνίδης και Μπρένταν Ρότζερς μετά το τέλος της αναμέτρησης και την πρόκριση της ΑΕΚ επί της Σέλτικ στα πλέι οφ του Champions League. Διαβάστε τι είπε ο τεχνικός των "Κελτών" στον Έλληνα συνάδερφό του και ποια η πρόβλεψη του Δημήτρη Μελισσανίδη.

 
PROMO
Social Man