4 λόγοι που σε κάνουν να πεινάς συνέχεια

Μήπως να το ψάξεις γιατί νιώθεις ξανά πεινασμένος, μισή ώρα μετά το μεσημεριανό σου;
SHARES

Σίγουρα δεν είναι η πρώτη φορά που ακούς ότι ένας άνθρωπος, μισή ώρα αφού έχει φάει δυόμιση μπριζόλες και 3 κομμάτια κέικ, οδεύει προς το ψυγείο γιατί ξαναπείνασε.Ίσως μάλιστα αυτός ο άνθρωπος να είσαι εσύ και αυτή η ασίγαστη επιθυμία σου για φαγητό, μπορεί να μοιάζει εκ πρώτης όψεως κάτι αστείο, αλλά τελικά να είναι κάτι που σε ταλαιπωρεί και σε επιβαρύνει. Θα πόνταρα ότι είναι ένας από τους 10 πιο συχνούς λόγους παραπόνων στον ανεπτυγμένο κόσμο.

Ακόμα και αν η κουλτούρα του υγιεινισμού και της δίαιτας σε έχει πείσει ότι πρέπει να καταπολεμάς την πείνα σου, προκειμένου να πετύχεις ένα πιο υγιές αποτέλεσμα, οι ειδικοί λένε ότι το μέσο άτομο χρειάζεται θερμίδες κάθε τρεις ή τέσσερις ώρες. Ακόμα και έτσι όμως, τι είναι αυτό που μπορεί να σε κάνει να πεινάς ανά μισάωρο και τι μπορείς να κάνεις γι' αυτό; Μήπως δεν είναι απλά ότι έχεις βάλει ταινία στο στομάχι σου; Μήπως κάνεις και εσύ κάτι λάθος;

> Ξεκίνα να κοιμάσαι καλύτερα. Όταν δεν κοιμάσαι καλά, οι ορμόνες που σου δημιουργούν το αίσθημα της πείνας αυξάνονται. Ούτως ή άλλως βέβαια ο ύπνος είναι μια πολύ σημαντική μεταβλητή για την διαχείριση της ενέργειας που διαχειρίζεσαι καθημερινά όλες τις εκτός ύπνου ώρες της ζωής σου. Το να κοιμάσαι καλά, λοιπόν, μπορεί να είναι μια πολύ αποτελεσματική λύση προκειμένου να μειωθεί η όρεξή σου και να νιώσεις επιτέλους χορτασμένος για πάνω από 2 ώρες.

> Πιες περισσότερο νερό. Οι ποσότητες νερού που πρέπει να πίνεις καθημερινά, σύμφωνα με τους γιατρούς, είναι σίγουρα πολύ μεγαλύτερες από αυτό που περιμένεις. Το αίσθημα πείνας μπορεί πολύ συχνά να μπερδευτεί με ένα αίσθημα δίψας. Επομένως, ένας από του διάφορους λόγους για να είσαι επαρκώς ενυδατωμένος, μπορεί να είναι και αυτός.

> Μήπως τρως πολύ αλλά όχι καλά; Προφανώς, όπως οποιοσδήποτε ξέρει, δεν είναι ότι κάθε τροφή το ίδιο αποδοτική σε ενέργεια. Ταυτόχρονα, είναι πραγματικά απαραίτητο να έχεις ποικιλία, ώστε να λαμβάνεις όλα τα απαιραίτητα θρεπτικά στοιχεία που σου είναι απαραίτητα. Αν τρως κάθε μέρα στήθος κοτόπουλο, λογικό είναι να πεινάς. Όσο στήθος κοτόπουλο και αν φας. Ή τέλος πάντων δεν το εννοώ το "οσο".

> Ίσως να είναι και το άγχος. Ότι το άγχος είναι το πρόβλημα για έναν άνθρωπο της εποχής μας σίγουρα δεν είναι κάτι που ακούς για πρώτη φορά στη ζωή σου. Σίγουρα επίσης δεν θα είναι κάτι που θα ακούσεις εδώ για τελευταία φορά. Μπορεί, λοιπόν, το φαγητό να είναι ένα μέσο να καταπολεμήσεις τη βαρεμάρα σου ή μια αγχωτική συνθήκη μέσα στην οποία βρίσκεσαι. Ίσως, λοιπόν, το να χαλαρώσεις απλά είναι καλύτερο από το να βάλεις μαγιονέζα ανάμεσα σε δύο φέτες τοστ στις 2 το πρωί. Ίσως.

(Κεντρική Φωτογραφία: 123rf)

Share
 

24Media Network

"Μου ζήτησαν άδεια να σκοτώσουν τον Τσιλαβέρτ"

Ο Φαουστίνο Ασπρίγια έκανε αποκάλυψη-σοκ στο πλαίσιο ντοκιμαντέρ για τον ίδιο πως πριν από 22 χρόνια τον είχε πλησιάσει ένας έμπορος ναρκωτικώς και του ζήτησε την άδεια για να σκοτώσει τον θρυλικό γκολκίπερ της εθνικής Παραγουάης, Χοσέ Λουίς Τσιλαβέρτ.

 
POP για τις δύσκολες ώρες

Η Κυψέλη είναι υπερβολικά κουλ

Περιπλανηθήκαμε στα άδυτα της πιο εδώ και τώρα γειτονιάς της Αθήνας.

Social Man
PROMO