Τι σε κάνει να ξυπνάς το πρωί λίγο πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι
Κάτι που παθαίνουμε αρκετοί, όμως οι αιτίες μπορεί να είναι παραπάνω από μία.
- 3 ΟΚΤ 2023
Δεν ξέρω αν σου συμβαίνει κι εσένα να ξυπνάς το πρωί λίγο πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι. Αν κρίνω από τις έρευνες που έχουν γίνει κατά καιρούς, κατά πάσα πιθανότητα ζεις την εμπειρία. Ναι, είμαστε πολλοί.
Και για αυτό υπάρχουν πάντα ερευνητές που ενδιαφέρονται να εξηγήσουν το φαινόμενο. Προς το παρόν, δεν υπάρχει κάποιο αίτιο ως ακριβές. Να δούμε τι υπάρχει.
Η επικρατέστερη υπόθεση αφορά τα βιολογικά μας ρολόγια
Όπως είπε στους New York Times ο Δρ Ravi Allada, νευροβιολόγος που ειδικεύεται στον ύπνο και τους κιρκάδιους ρυθμούς στο Northwestern University «ακριβώς πάνω από το οπτικό νεύρο στον εγκέφαλο υπάρχει ένα κύριο “ρολόι”. Λέγεται υπερχιασματικός πυρήνας. Συγχρονίζει και συντονίζει τους κιρκάδιους ρυθμούς του σώματός μας, οι οποίοι μας βοηθούν να προετοιμαστούμε για πράγματα που συμβαίνουν σε διάφορες ώρες της ημέρας. Όπως το να κοιμόμαστε τη νύχτα και να ξυπνάμε το πρωί».
Ένας τρόπος με τον οποίο το σώμα μας το κάνει αυτό, είναι με την αίσθηση των επιπέδων φωτός στο περιβάλλον μας. Ο Russell Foster, επικεφαλής του Sleep and Circadian Neuroscience Institute του University of Oxford προσθέτει πως «ειδικά κύτταρα στα μάτια μας ανιχνεύουν μεταβαλλόμενα επίπεδα φωτός, όπως είναι αυτά ακριβώς πριν την αυγή- ακόμα και όταν τα μάτια μας είναι κλειστά. Οι αλλαγές περνούν μέσα από τα βλέφαρα.
Τα εν λόγω κύτταρα δεν ενημερώνουν το σώμα μας για την ώρα. Μπορούν όμως, να επικοινωνούν ότι πλησιάζει η στιγμή που ξυπνάμε τα πρωινά. Αυτό πυροδοτεί αλλαγές στα εντός μας, όπως είναι η αύξηση της κορτιζόλης και της αδρενοκορτικοτροπίνης, καθώς και της αρτηριακής πίεσης». Όλα αυτά μαζί μας βοηθούν γενικά, να προετοιμαστούμε για την όποια δραστηριότητα.
Ο Δρ. Allada κατέληξε στην εξής υπόθεση: «Αντί να ξυπνάμε με βάση την ώρα, το σώμα μας μπορεί να ξυπνά με βάση το πόση ώρα έχει περάσει από τότε που πήγαμε για ύπνο». Εάν το σώμα μας είναι τόσο καλό στο να αισθάνεται την ώρα, γιατί δεν ξυπνάμε πάντα ακριβώς πριν από το ξυπνητήρι; Ή γιατί υπάρχουν άνθρωποι που δεν ξυπνούν πριν ηχήσει το ξυπνητήρι;
Λυπάμαι, αλλά οι ερευνητές δεν μπορούν να σας βοηθήσουν προς το παρόν. Είναι πιθανό να παίζει έναν ρόλο η έντονη κούραση. Η ανάγκη του σώματος μας να συνεχίσουμε να κοιμόμαστε ενδέχεται να νικά το βιολογικό ρολόι. Μερικές φορές μπαίνει στη μέση το άγχος που μας κάνει να ξυπνάμε νωρίτερα.
Ναι, θα έλεγες πως προς το παρόν υπάρχουν περισσότερες ερωτήσεις από ό,τι απαντήσεις για όσους ξυπνάμε πριν το ξυπνητήρι. Αλλά δεν το απενεργοποιούμε, πιστεύοντας πως εκείνη την ημέρα θα ξυπνήσουμε ώρες αργότερα.
