Tα λάθη που κάνουν δυσκολότερο τον ύπνο όταν έχει καύσωνα
Σε αντίθεση με την απλή λογική, ένα παγωμένο ντους πριν τον ύπνο δε βοηθάει στην πολλή ζέστη. Ακολουθούν όσα πρέπει να αποφεύγεις, τις νύχτες του καύσωνα.
- 17 ΙΟΥΛ 2024
Σε αντίθεση με την απλή λογική, ένα παγωμένο ντους πριν τον ύπνο δε βοηθάει στην πολλή ζέστη. Ακολουθούν όσα πρέπει να αποφεύγεις, τις νύχτες του καύσωνα.
Από κοντά και η Gen Z που μαζί με τους millennials δημιούργησαν το νέο τουριστικό trend: Tις διακοπές για ύπνο.
Επειδή δεν βράζει μόνο έξω ο τόπος αλλά και μέσα, δοκίμασε τα παρακάτω hacks που θα σε βοηθήσουν να κάνεις ένα δροσερό ύπνο, ακόμα κι αν δεν έχεις κλιματιστικό στο σπίτι.
Οι εξελικτικοί ανθρωπολόγοι έχουν μία πολύ πειστική θεωρία για το πώς φτάσαμε να κοιμόμαστε λιγότερο από όλους τους προγόνους μας. Όλα παραδόξως ήταν θέμα ασφάλειας.
Πώς μπορεί μία συσκευή παρακολούθησης ύπνου να επηρεάσει την ψυχολογία σου και να καθορίσει τελικά τη διάθεση που θα έχεις την υπόλοιπη ημέρα.
Νούμερο 3. Βγάλε από τη ζωή σου τις οθόνες.
Ψυχολόγοι από τη Σουηδία μελέτησαν πώς αισθάνεται ένας άνθρωπος όταν για δύο συνεχόμενα βράδια κάνει διακεκομμένο ύπνο.
Ο ύπνος αποδεικνύεται η καλύτερη στιγμή για να ενδυναμώσεις τη λειτουργία του εγκεφάλου και να ενισχύσεις τη μνήμη σου.
Όχι επειδή το λέει ο Αντώνης Ρέμος, αλλά γιατί αφορά την υγεία σου και το προτείνουν οι ειδικοί σε θέματα ύπνου.
Κι όμως, η θέση που επιλέγουμε για να κοιμηθούμε μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου μας.
Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι το να συμπληρώνεις 8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ είναι, εκτός από ακατόρθωτο για πολλούς, και υπερεκτιμένο.
Τι ακριβώς λέει ο «κανόνας 10-3-2-1» που εγγυάται καλύτερο ύπνο.
Κάτι που παθαίνουμε αρκετοί, όμως οι αιτίες μπορεί να είναι παραπάνω από μία.
Το #brownnoise μπορεί να τρεντάρει στο TikTok με 137,1 εκ. views, αλλά εμείς δίνουμε τον λόγο στην επιστημονική κοινότητα.
Πρόκειται για μια τάση που έγινε γνωστή μέσα από το TikTok, βοηθάει όμως και την υγεία του ύπνου μας;