ΥΠΝΟΣ

Από κοντά και η Gen Z που μαζί με τους millennials δημιούργησαν το νέο τουριστικό trend: Tις διακοπές για ύπνο.

Πώς μπορεί μία συσκευή παρακολούθησης ύπνου να επηρεάσει την ψυχολογία σου και να καθορίσει τελικά τη διάθεση που θα έχεις την υπόλοιπη ημέρα.

Νούμερο 3. Βγάλε από τη ζωή σου τις οθόνες.

Ο ύπνος αποδεικνύεται η καλύτερη στιγμή για να ενδυναμώσεις τη λειτουργία του εγκεφάλου και να ενισχύσεις τη μνήμη σου.

Όχι επειδή το λέει ο Αντώνης Ρέμος, αλλά γιατί αφορά την υγεία σου και το προτείνουν οι ειδικοί σε θέματα ύπνου.

Κι όμως, η θέση που επιλέγουμε για να κοιμηθούμε μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου μας.

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι το να συμπληρώνεις 8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ είναι, εκτός από ακατόρθωτο για πολλούς, και υπερεκτιμένο.

Το #brownnoise μπορεί να τρεντάρει στο TikTok με 137,1 εκ. views, αλλά εμείς δίνουμε τον λόγο στην επιστημονική κοινότητα. 

Πρόκειται για μια τάση που έγινε γνωστή μέσα από το TikTok, βοηθάει όμως και την υγεία του ύπνου μας;

Κι αν δεν είσαι νυσταγμένος, αλλά κουρασμένος;

Ο ύπνος αποτελεί σημαντικό κομμάτι της προπόνησης. Ας εξετάσουμε πώς κοιμούνται μερικοί πραγματικοί πρωταθλητές.

Ο τρόπος που κοιμάσαι μπορεί να ευθύνεται για πολλά περισσότερα από την ποιότητα του ύπνου.

Πόσο πρέπει να κοιμάσαι για να επωφεληθείς από τις ιδιότητες ενός σύντομου ύπνου μέσα στην ημέρα.