ΥΠΝΟΣ

Όχι επειδή το λέει ο Αντώνης Ρέμος, αλλά γιατί αφορά την υγεία σου και το προτείνουν οι ειδικοί σε θέματα ύπνου.

Οι περισσότεροι νομίζουν ότι είναι λαχανικό – δεν είναι. Ίσως, γιατί συγκριτικά με τα άλλα φρούτα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε καλά λιπαρά αντί για υδατάνθρακες.  

Είναι άκακο να παίρνουμε μελατονίνη σαν να είναι καραμέλα; Υπάρχει κάτι που επηρεάζει το περιεχόμενο των ονείρων που βλέπουμε; Είναι υγιεινό να κοιμόμαστε με τα κατοικίδια μας; Ο πιο γνωστός ψηφιακός γιατρός δίνει όλες τις απαντήσεις.

Είναι αλήθεια πως καταπίνουμε έως 8 αράχνες στον ύπνο μας, κατά τη διάρκεια της ζωής μας;

Τι ακριβώς λέει ο «κανόνας 10-3-2-1» που εγγυάται καλύτερο ύπνο.

Το φενγκ σούι εξηγεί πώς η ενέργεια του χώρου επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου σου και τι μπορεί να κάνεις γι’ αυτό.

Τον μέσο όρο ύπνου των Ελλήνων, μαζί με τις ώρες που κοιμούνται και ξυπνούν μοιράστηκε το World Population Review.

Τι πρέπει να εντάξεις στην καθημερινή διατροφή σου για να απολαμβάνεις κάθε βράδυ ένα ποιοτικό ύπνο.

Το Sleepmaxxing είναι η τελευταία τάση ευεξίας του TikTok και όλοι ψάχνουν να βρουν αν ισχύουν όσα γράφονται.

Από κοντά και η Gen Z που μαζί με τους millennials δημιούργησαν το νέο τουριστικό trend: Tις διακοπές για ύπνο.

Πώς μπορεί μία συσκευή παρακολούθησης ύπνου να επηρεάσει την ψυχολογία σου και να καθορίσει τελικά τη διάθεση που θα έχεις την υπόλοιπη ημέρα.

Νούμερο 3. Βγάλε από τη ζωή σου τις οθόνες.

Ο ύπνος αποδεικνύεται η καλύτερη στιγμή για να ενδυναμώσεις τη λειτουργία του εγκεφάλου και να ενισχύσεις τη μνήμη σου.

Κι όμως, η θέση που επιλέγουμε για να κοιμηθούμε μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου μας.

Το #brownnoise μπορεί να τρεντάρει στο TikTok με 137,1 εκ. views, αλλά εμείς δίνουμε τον λόγο στην επιστημονική κοινότητα.