AP Photo Martin Meissner
FITNESS

Το πρόγραμμα προπόνησης του Haaland δεν το αντέχουν όλοι

Το νορβηγικό wonderkid έχει χαρακτηριστεί ως το εξελιγμένο μοντέλο του Zlatan Ibrahimovic. Και έχει λατρέψει οκτώ συγκεκριμένες ασκήσεις γυμναστικής.

Επιτέλους μετά από δύο μήνες ξεκίνησαν δειλά δειλά οι αγωνιστικές υποχρεώσεις στο ευρωπαϊκό ποδόσφαιρο. Πρώτη άνοιξαν το χορό οι Γερμανοί. Το προηγούμενο Σάββατο ξεκίνησαν οι αγώνες στη Bundesliga με το ντέρμπι Ντόρτμουντ- Σάλκε.

Το παιχνίδι μόνο ντέρμπι δεν ήταν (4-0 η γηπεδούχοι) και το καινούργιο αστέρι του παγκόσμιου ποδοσφαίρου συνέχισε από εκεί που είχε σταματήσει πριν την καραντίνα. Μιλάμε για τον Haaland που από τον Ιανουάριο όπου μεταγράφηκε στην Ντόρτμουντ μέχρι μέσα Μαρτίου πρόλαβε να πετύχει 8 γκολ και στο πρώτο μετα-καραντίνας παιχνίδι σκόραρε ξανά.

Το νορβηγικό φαινόμενο έχει χαρακτηριστεί το εξελιγμένο μοντέλο του μεγάλου Ιμπραίμοβιτς. Τρομερά φυσικά στοιχεία, όπως δύναμη, έκρηξη, ταχύτητα σε συνδυασμό με την άρτια τεχνική και το φονικό ένστικτο εκτέλεσης τον καθιστούν το νούμερο ένα ποδοσφαιρικό ταλέντο στο κόσμο.

Ο Haaland πριν 2,5 χρόνια ήταν ο μισός σε μέγεθος αθλητής που βλέπεις τώρα. Κατά την διάρκεια ενός τραυματισμού δούλεψε σκληρά και επέστρεψε το νταμάρι που θαυμάζουμε όλοι. Όπως ήταν φυσικό κατά την διάρκεια της καραντίνας δεν σταμάτησε να γυμνάζεται σπίτι του.

Έκανε πολύ διάδρομο και ακολούθησε ασκήσεις για τον κορμό του αλλά και τα πόδια του. Δεν χρησιμοποίησε βάρη αλλά δούλεψε με το βάρος του σώματος. Παρακάτω σου δείχνουμε τις 8 αγαπημένες του ασκήσεις που έκανε σχεδόν κάθε μέρα.

Ασκήσεις

Κοιλιακοί V

Side Plank Kicks

Explosive Squats Jumps

Κάμψεις

1 Leg glute bridge

Swinging table top

Superman

Bulgarian squats

Αν θες να μάθεις καινούργιες ασκήσεις και να αναβαθμίσεις την προπόνηση σου βρες τον Πολυμερόπουλο Βαγγέλη στο instagram @vpolimero