Η ρουτίνα περιποίησης για όσους γυμνάζονται το καλοκαίρι

Στις πολύ υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού είναι απαραίτητο να λαμβάνεις τα απαραίτητα μέτρια προστασίας ώστε να μην ρισκάρεις την υγεία σου και να μην εξωθείς τον οργανισμό στα άκρα: να προπονείσαι ή νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα που η ζέστη δεν είναι αποπνικτική, να καταναλώνεις άφθονο νερό, να τρέφεσαι σωστά, αλλά και να ακολουθείς μία grooming ρουτίνα για το πρόσωπο, τα μαλλιά και το σώμα.

Η ζέστη, ο ήλιος και ο ιδρώτας ταλαιπωρούν το δέρμα και τα μαλλιά με αποτέλεσμα να αφυδατώνονται, να αποκτούν θαμπή όψη, να χάνουν με λίγα λόγια την όμορφη εμφάνισή τους. 

Οι κινήσεις που ακολουθούν και πρέπει να τις κάνεις πριν και μετά τη γυμναστική θα σε βοηθήσουν να αποφύγεις όλα τα παραπάνω.

4 grooming tips για σένα που γυμνάζεσαι συστηματικά το καλοκαίρι

Η προστασία από τον ήλιο

Η χρήση αντηλιακού στο πρόσωπο και στα σημεία του σώματος που είναι εκτεθειμένα είναι επιβεβλημένη ακόμα κι αν είναι αργά το απόγευμα. Επένδυσε σε ένα προϊόν με 50 δείκτη προστασίας που είναι ειδικά σχεδιασμένο για άθληση, συνεπώς ανθεκτικό στον ιδρώτα και το νερό.

Το καπέλο και τα γυαλιά ηλίου είναι επίσης απαραίτητα για να έχεις πλήρη αντηλιακή προστασία ενώ γυμνάζεσαι.

Η προστασία από τον ιδρώτα

Φόρεσες τα ρούχα της γυμναστικής, άπλωσες αντηλιακό σε πρόσωπο και σώμα, τι ακολουθεί; Το αποσμητικό ή αντιιδρωτικό. Ποια η διαφορά τους; Τα δεύτερα έχουν αλουμίνιο για να περιορίζουν τη ροή τη εφίδρωσης, ενώ τα πρώτα όχι καθώς στοχεύουν στην εξάλειψη των οσμών. Εξάλλου, ο ιδρώτας πάντα θα υπάρχει, το ζητούμενο είναι να μη μυρίζει. Γνώμη μας; Να προτιμάς όσο το δυνατόν πιο φυσικές φόρμουλες -η περιοχή της μασχάλης είναι ευαίσθητη και ορμονοεξαρτώμενη-, που δεν επιβαρύνουν το δέρμα με χημικά.

Ο καθαρισμός σε πρόσωπο και σώμα

Ένα χλιαρό μπάνιο μετά τη γυμναστική θα σε φρεσκάρει και θα σε αναζωογονήσει. Εκτός από το αφρόλουτρο, θα χρειαστείς ένα προϊόν καθαρισμού που να καλύπτει τις ανάγκες της επιδερμίδας σου -κανονική, λιπαρή ή ξηρή- και ένα σαμπουάν για τα μαλλιά που να φέρει την ένδειξη για καθημερινό λούσιμο, μιας για αυτή τη χρήση το θέλεις.

Η απαραίτητη ενυδάτωση

Μετά το ντους, μην ξεχνάς το τόσο απαραίτητο βήμα της ενυδάτωσης σε πρόσωπο, μάτια και σώμα με κρέμες που ταιριάζουν στο δέρμα σου.