FITNESS

Η προσαρμογή στην καθημερινότητα αφορά και τη φυσική σου κατάσταση.

Η διατήρηση της φόρμας θέλει συνεχή προσπάθεια σε υψηλή ένταση.

Τα μυστικά του θηριώδη ηθοποιού περιλαμβάνουν σκληρή προπόνηση και μπόλικη πρωτεΐνη.

Το ιδανικό πρόγραμμα για να αποκτήσεις και πάλι σιγά σιγά ρυθμό.

Έξι ασκήσεις για να παραμείνεις ζεστός ακόμα και τις ημέρες της χαλάρωσης.

8 ασκήσεις για το διάστημα που αναγκαστικά απέχεις από την ρουτίνα σου.

8 ασκήσεις για να ενεργοποιήσεις όλους τους μυς και τον κορμό σου.

Γιατί ο κάτω κορμός είναι πολύ σημαντικός για να τον παραμελήσεις.

Η ζέστη δεν σημαίνει ότι η προπόνηση σταματά.

Βυθίσεις, άλματα και έλξεις, γιατί μια στολή από μόνη της δεν είναι ποτέ αρκετή.

Απλές αλλά χρήσιμες συμβουλές για να ακολουθήσεις στη διατροφή και την άσκησή σου.

Μια προπόνηση που θα κάνει τη δουλειά γρήγορα και αποτελεσματικά. Αν, φυσικά, την κάνεις κι εσύ εξίσου γρήγορα.

Ένα παγκόσμιο δρομικό κίνημα ενάντια στη θαλάσσια ρύπανση χρειάζεται τη συμμετοχή σου.

Η καλύτερη εναλλακτική στο τρέξιμο, το ποδήλατο και τη βαρεμάρα να βγεις έξω απ' το σπίτι για να γυμναστείς.

Οκτώ ασκήσεις για να κάψεις το λίπος και να αναδείξεις του μυς του κορμού σε τρεις εβδομάδες.