FITNESS

Πόδια λυγισμένα, χέρια τεντωμένα και κρατήσου έξω από νερό. Το ξέρουμε, δεν είναι καθόλου εύκολο. Αλλά είναι ιδανικό για το σώμα σου.

Μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας, χωρίς ένθετα σε τηλεοπτικές εκπομπές, βρήκαμε στη Θεσσαλονίκη το κορίτσι που κάνει τη yoga, καλύτερα από όλες.

Εν μέσω βουτιών, παγωτών και ακόρεστης κραιπάλης, αφήνουμε αυτό εδώ να υπάρχει, σε περίπτωση που θελήσεις να γυρίσεις κάπως fit απ' το νησί.

Μια εμπειρία που θα σε δροσίσει, θα σε γυμνάσει και -σίγουρα- θα σε απογειώσει.

Η πόλη σου δίνει ακόμα περισσότερους λόγους να την τρέξεις και να την ποδηλατήσεις. Μη χάσεις την ευκαιρία.

8+3 λανθασμένες εκτελέσεις ασκήσεων που σαμποτάρουν την προπόνησή του.

Το 'Spartacus Project' θα σε ρίξει για τα καλά στην αρένα της γράμμωσης.

Η εναλλακτική άσκηση είναι το must του καλοκαιριού. Αυτό που δεν είναι must είναι το να υποφέρεις κατά τη διάρκεια.

Ήρθε η ώρα να δοκιμάσεις όσα φέρνει ο άνεμος στο σώμα και στο καλοκαίρι σου.

Μια δυναμική, καλοκαιρινή προπόνηση για να 'σφίξεις' όσο χαλαρώνεις στην παραλία.

Το Oneman σου προτείνει όλα αυτά που οφείλεις να έχεις μαζί σου στις καλοκαιρινές σου διακοπές για να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι με εναλλακτικό τρόπο ακόμα και αυτή την περίοδο.

Μια προπόνηση που θα σε κουράσει αλλά θα δυναμώσει πολύ τις μεγάλες μυϊκές ομάδες του σώματος σου.

Το ότι φεύγεις διακοπές δεν είναι δικαιολογία για να σταματήσεις την προπόνησή σου. Ανακάλυψε τα προτερήματα της άσκησης στο νησί.

Αποτελούνται από δέκα μύες, που αν γυμναστούν σωστά, απογειώνουν αμέσως τα χέρια, την πλάτη και τη μέση. Οι ώμοι που πρέπει να δυναμώσεις.

Ο Βαγγέλης Πολυμερόπουλος βγάζει το πρόγραμμα των ασκήσεων για τους μύες βιτρίνα του ανδρικού σώματος.