FITNESS

Μια πρωθύστερη αναδρομή στην πιο διάσημη διαδρομή στην παγκόσμια Ιστορία.

O πρωταγωνιστής του 'Whiplash' και του Παπακαλιάτη κατάφερε στα 61 του να φτιάξει σώμα σούπερ-ήρωα και να δείξει σε όλους μας ότι ποτέ δεν είναι αργά για μερικά βάρη.

Η ρουτίνα που ακολουθεί πιστά ο 31 χρονος σταρ του NBA προκειμένου να έχει τη φυσική κατάσταση και την εκρηκτικότητα 23χρονου.

Η Ινδονησιακή τεχνική Pencak Silat συνδυασμένη με βάρη φτιάχνει σώμα - υπερπαραγωγή.

Ένα πρόγραμμα για να ιδρώσεις. Χωρίς βάρη, χωρίς μηχανήματα, χωρίς να χρειάζεται να πας στο γυμναστήριο.

Μια δυνατή προπόνηση που μπορείς να την κάνεις παντού, κάθε μέρα, χωρίς χρήματα, χωρίς όργανα και χωρίς δικαιολογίες.

Μια προπόνηση που θα λύσει το σώμα σου και αρκετές παρεξηγήσεις.

Έχει έρθει μάλλον η ώρα να αφυπνιστείς από τη θερινή ραστώνη και να εκκινήσεις τη χρονιά σου με το μυαλό σου να δουλεύει στο 110%.

Οι ασκήσεις για όγκο και δύναμη που βοήθησαν τον δημοφιλή πρωταγωνιστή του 'Deepwater Horizon' να χτίσει το σώμα (και την καριέρα) του.

Μια νέα μέθοδος προπόνησης βγαλμένη από τα παλιά, σκληρά Mad Max.

Ο Μάνος Μίχαλος γύρισε από την Costa Navarino και γράφει για το Navarino Challenge που μυρίζει ιδρώτα, χλώριο και μεσσηνιακή φύση.

Ποια προπόνηση να προτιμήσεις τώρα που θέλεις να κάψεις το λίπος των διακοπών.

Επιτέλους, αγύμναστοι όλου του κόσμου ενωθείτε. Η επιστήμη είναι στο πλευρό σας.

Η επιστήμη μόλις εξήγησε πώς, πότε και γιατί ερεθιζόμαστε κατ’ αυτόν τον τρόπο. Και η εξήγηση είναι ‘ανατριχιαστική’.

Πώς ο Αμερικανός σταρ έγινε πάλι φέτες, στα 45 του, μέσα σε 10 εβδομάδες.