FITNESS

Ξέχνα τις ξάπλες στην αιώρα του εξοχικού και ξεκίνα την προπόνηση. Η υπόθεση 'παραλία' δεν είναι μόνο γυναικεία.

The medicine ball project. Ο Βαγγέλης Πολυμερόπουλος μας ξεναγεί στα οφέλη της άσκησης με την συγκεκριμένη μέθοδο γυμναστικής.

Και λέμε ανοιξιάτικος γιατί τώρα είναι που το γυμναστήριο μοιάζει με αρένα επιβίωσης. Δες τι πρέπει να ξέρεις για να την βγάλεις καθαρή και να βγεις γυμνασμένος.

Βάλε κάτι διαφορετικό στην προπόνησή σου. Κάτι που θα έχει πολύ καλύτερα αποτελέσματα απ' ό,τι νομίζεις.

Ο γυμναστής του Oneman προτείνει μερικές εύκολες ασκήσεις επί χόρτου για να αρχίσεις να δίνεις περισσότερη προσοχή στην εναλλακτική άσκηση.

Ένας δημοσιογράφος του Oneman γράφει για την πρώτη του φορά σε όργανα, διαδρόμους, βαράκια και σάκους του μποξ. Το σίγουρο είναι ότι γέλασε.

Πολλοί έχουν βρει την υγειά τους στην συγκεκριμένη προπόνηση. Δοκίμασέ τη κι εσύ.

Επισκεφθήκαμε το Workout Hall στον Άλιμο για να αναδείξουμε μερικά από τα μυστικά της προπόνησης crossfit.

Ο καιρός είναι πλέον με το μέρος σου. Ξεκίνα την προπόνηση πριν πιάσουν οι μεγάλες ζέστες.

Προλαβαίνεις ακόμα να μπεις σε πρόγραμμα και να αρχίσεις να καις λίπος.

Συνέχεια στην προπονησή μας για να κάψουμε το λίπος και να δυναμώσουμε. Για πάμε λίγο δυνατά και αυτή την εβδομάδα.

Το Oneman παρουσιάζει εκείνα τα σημεία της πόλης που προσφέρονται για άσκηση στη φύση και τον καθαρό αέρα.

Ξεκινάμε τα προγράμματα γυμναστικής πολύ δυνατά. Πάμε να κάψουμε λίπος και να δυναμώσουμε.

Αναλύουμε το κάθε άθλημα ξεχωριστά. Η αρχή γίνεται από ένα άθλημα που παίζεται από σχετικά λίγους αλλά αναμένεται να το αγαπήσουν πολλοί.

Μικρές χρήσιμες συμβουλές για να το πάρεις απόφαση και να γίνεις ένα με τη θάλασσα και στην προπόνησή σου.