FITNESS

Από το πως αυξάνεις τα κιλά μέχρι το πόση πρωτεϊνη θα χρειαστείς, ό,τι πρέπει να γνωρίζεις αν προπονείσαι για όγκο

15 προτάσεις γι' αυτό που οι γυναίκες προσέχουν χωρίς καν να κοιτάξουν

Τι είναι η κυκλική προπόνηση,  που σου χρησιμεύει και πέντε παραδείγματα για να μπεις στο νόημα

15 ασκήσεις για να προλάβεις αυτό που δεν έκανες όλο το χειμώνα. Να δουλέψεις τα χέρια σου.

Σίγουρα δεν είναι εύκολη υπόθεση το Crossfit. Απλά είπαμε να ψάξουμε πόσο ακραίο μπορεί να γίνει.

Παραλλαγές του βασιλιά των ασκήσεων για οποιαδήποτε επίπεδο ή άθλημα.

Κι αυτές είναι μόνο λίγες από εκείνες που ξεστομίζεις για να δικαιολογήσεις τη βαρεμάρα και την απροθυμία σου να σηκωθείς από το κρεβάτι και τον καναπέ.

Ώμοι, δικέφαλοι, τρικέφαλοι, στήθος, πλάτη, πόδια και κοιλιακοί με τη μέθοδο που σπάει τα πλατό στην βελτίωση.

Σε ένα γεμάτο γυμναστήριο εσύ και τα βαράκια σου μπορείτε να κάνετε μικρά θαύματα

Είναι μαθηματικά βέβαιο ότι τρως junk food αρκετές φορές την εβδομάδα. Έχεις αναλογιστεί όμως τι αντίκτυπο έχει αυτό στην καρδιά σου;

Είπαμε να περάσουμε λίγο τα εσκαμμένα και να δούμε όχι πως θα κάνεις καλό στο σώμα σου αλλά πως δε θα κάνεις κακό. Αρχή με το προφανές.

Ο γιατρός του Steve Jobs έχει μερικές πολύ καλές ιδεές στο νέο του βιβλίο. Εδώ θα βρεις τις υπόλοιπες.

Οι καλύτεροι personal trainers και fitness experts που θα βρεις στο διαδίκτυο.  Μαζέψαμε τα κανάλια τους (twitter / youtube) και στα προτείνουμε

Το καλύτερο δώρο στον εαυτό σου για φέτος είναι να διορθώσεις τις διατροφικές σου συνήθειες

Τι είναι αυτά που δεν έκανα από την προηγούμενη φορά που έβαλα στόχους και τι θα κάνω μέσα στο 2014.