WELLNESS

Όλες οι ασκήσεις που μπορείς να κάνεις, από τρέξιμο και πεζοπορία μέχρι προβολές και κουτσό.

Δεν είναι ακόμη μία ομάδα running, αλλά μια κοινότητα για να ξεφύγεις από τη ρουτίνα. Οι adidas Runners Athens οργώνουν κάθε εβδομάδα τους δρόμους και τους λόφους της πρωτεύουσας.

Δεν είναι τυχαίο ότι οι Ρωμαίοι το ονόμαζαν malum medicum που θα πει ιατρικός καρπός.

Σηκώνεις κιλά μέχρι το σημείο εξάντλησης, μειώνεις και ξαναμπαίνεις χωρίς διάλειμμα. Αποδεδειγμένα, τα drop sets ξυπνάνε τους μυς σε μηδέν χρόνο.

Και αυτά είναι μόλις δύο από τα πολλά οφέλη που έχει για τον οργανισμό.

Ναι, υπάρχει μία απλή μέθοδος για μέγιστα αποτελέσματα.

Θέλει πρόγραμμα για να μείνεις συγκεντρωμένος όταν διαβάζεις: κράτα σημειώσεις, βάλε το κινητό στο αθόρυβο και μη βάζεις υπερβολικούς στόχους, γιατί θα χάσεις την ψυχραιμία σου.

Για να έχεις μεγαλύτερη εξουσία πάνω σε οποιαδήποτε κατάσταση, πρέπει να εμβαθύνεις στην κατανόηση του τι μπορείς να ελέγξεις και τι όχι.

Κι όμως, το κλειδί για να αυξήσεις σε σημαντικό βαθμό τον ρυθμό που καις λίπος βρίσκεται στην κουζίνα σου.

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα μπορεί να έχουν θετική επίδραση στους πονοκεφάλους προλαμβάνοντας, σταματώντας ή καταπραΰνοντας τα συμπτώματα.

Υπάρχουν ταξίδια που κάνεις για να ξεφύγεις. Και υπάρχουν και εκείνα τα ταξίδια που σε επανασυνδέουν με τον εαυτό σου, σε επαναπροσδιορίζουν μέσα από τις αισθήσεις σου.

Στην Κίνα εδώ και αιώνες δε σταματούν να το καταναλώνουν. Στη Δύση η μανία για γκότζι μπέρι είναι καινούργια. Τι δείχνουν όμως οι έρευνες για το συγκεκριμένο καρπό;

Ίσως μετά το τέλος της ανάγνωσης του άρθρου, αναθεωρήσεις μερικά πράγματα.

Μελέτη αποκαλύπτει πως ο θυμός δεν εκτονώνεται με εκρήξεις. Αντιθέτως, είναι αυτές ακριβώς που μπορούν να τον αυξήσουν.

Προβιοτικά, δίαιτες που αποκλείουν ολόκληρες ομάδες τροφών και πολλά ακόμα που είναι σημαντικό να γνωρίζεις, καθώς μπορεί να κάνουν μεγαλύτερο κακό από καλό στο έντερό σου.