BODY

4 υγιεινές συνταγές που θα σε ταΐσουν ενέργεια

Μερικά iceburgers είναι ό,τι πρέπει για να σπάσεις τον πάγο με την κουζίνα σου.

Αυτή την εβδομάδα αλλάζουμε εντελώς ύφος και ακολουθούμε τα χνάρια των master chefs ή καλύτερα των fitness chefs. Παρουσιάζουμε 4 υγιεινές συνταγές που μπορεί ο καθένας να μαγειρέψει πανεύκολα στην κουζίνα του.

Διαβάστε περισσότερα

Τρεις κορυφαίοι γυμναστές προτείνουν τις αγαπημένες τους ασκήσεις

Οι προπονητές του Ios Island Fit and Fun Masters 2018 μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο που κάνεις γυμναστική.

Δεν είναι σύνηθες να γίνονται τόσο μεγάλα event σε νησιά όπως η Ίος και το συγκεκριμένο είναι πολύ σημαντικό διότι, άνθρωποι οι οποίοι δεν έχουν συχνή επαφή με κορυφαίους γυμναστές θα έχουν τη δυνατότητα να δοκιμάσουν νέες τάσεις στη γυμναστική.

Διαβάστε περισσότερα

Γιορτή: Νέο φάρμακο καταπολεμά την φαλάκρα μέσα σε δύο ημέρες

Είναι η νίκη, είναι ο θρίαμβος.

Δυο μέρες μόνο, τρίχες να γεμίζουν οι κορυφές, να λάμπουν μες στο χρόνο, όλο το σώμα μου να ζει, για σένα μόνο, σ' ένα ταξίδι αστραπή, με χαίτη μόνο. Συγγνώμη κύριε Καρασούλο για την παραλλαγή των στίχων σας, όμως δεν γίνεται να μην έχουμε κέφια με τα νέα που διαβάζουμε.

Διαβάστε περισσότερα

Core training (Part III): Μια σκληρή προπόνηση για κοιλιακούς - πέτρα

Οκτώ ασκήσεις υψηλής δυσκολίας και έντασης για ολοκληρώσεις τον τίμιο αγώνα του σμιλέματος του κορμού.

Αυτή τη εβδομάδα κλείνουμε την τριλογία 'Προπόνηση Κορμού'. Και, όπως συμβαίνει με κάθε τριλογία που σέβεται τον εαυτό της, την κλίνουμε επικά: το τρίτο μέρος της προπόνησης φτάνει την ένταση στο αποκορύφωμα.

Διαβάστε περισσότερα

Core Training (Part II): Πώς θα τελειοποιήσεις τους κοιλιακούς

Μια προπόνηση με αυξημένο βαθμό δυσκολίας, για την ενδυνάμωση του κορμού.

Αυτήν την εβδομάδα θα συνεχίσουμε στο ίδιο μοτίβο με την προηγούμενη: Με ασκήσεις που έχουν στόχο να δυναμώσουν τον κορμό σου. Δυνατό κορμός σημαίνει ισορροπημένο σώμα, μεγάλες επιδόσεις, ασφάλεια και - φυσικά - σωστή λειτουργικότητα.

Διαβάστε περισσότερα

Crossfit για όλους (Part II): Μια γρήγορη προπόνηση για έκρηξη

Ένα workout 15 λεπτών που θα σε 'κάψει' για αρκετές ώρες.

Μετά τη δυναμική προπόνηση της προηγούμενης εβδομάδας, ο Γιάννης Τριπολιτάκης παρουσιάζει ένα συνοπτικό αλλά πολύ εκρηκτικό workout, το οποίο μπορείς να εκτελέσεις ακόμα και στο σπίτι.

Διαβάστε περισσότερα

Core Training: 8 σύγχρονες ασκήσεις για τους κοιλιακούς

Μια προπόνηση για γράμμωση του κορμού. Με πολλή ένταση, χωρίς καθόλου όργανα.

'Eχει φτάσει η ώρα που πρέπει να γυμνάσουμε πολύ έντονα τον κορμό μας. Αν όλο το χειμώνα έχεις ακολουθήσει τα προγράμματά μας, τότε το να γραμμώσεις την κοιλιά σου θα είναι κάτι αρκετά απλό.

Διαβάστε περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7
PROMO
Social Man
Newsletter

Το ΟΝΕΜΑΝ επιλέγει και σου στέλνει τα καλύτερα θέματα στο email σου.