Βαγγέλης Πολυμερόπουλος

Οι φετινοί πρωταθλητές Ελλάδος, Βασίλης και Άγγελος Μανδηλάρης, μας σερβίρουν μια ιδανική προπόνηση.

Μια σύντομη προπόνηση για να διατηρήσεις τη γράμμωσή σου στις μέρες της χαλάρωσης.

Δυναμικές ασκήσεις, κινήσεις έκρηξης και κανείς δεν θα πιστέψει ότι είσαι 56 ετών.

Η υγιεινή περιποίηση είναι εξίσου απαραίτητη με την προπόνηση και την αποθεραπεία πριν και μετά τον αγώνα.

Μια προπόνηση με συνδυαστικές κινήσεις για γρήγορα αποτελέσματα.

Συνταγές για δροσερά, δυναμωτικά φρουτοποτά που θα σε βοηθήσουν να γυμναστείς στη ζέστη.

Οκτώ ασκήσεις βγαλμένες από την καθημερινότητα του πιο εξελίξιμου σέντερ του NBA.

Μια προπόνηση με συνδυαστικές κινήσεις για γρήγορα αποτελέσματα.

Οκτώ ασκήσεις που εκτελούνται μόνο με το βάρος του σώματος και γυμνάζουν αρμονικά όλες τις μυϊκές ομάδες.

Τέσσερα ζεύγη ασκήσεων που θα κάνουν τη δουλειά που πρέπει στην πιο φωτογενή μυϊκή ομάδα του κορμιού σου.

Όπως μπορείς να κάνεις γυμναστική άνευ οργάνων, έτσι μπορείς να πιεις και μπίρα άνευ αλκοόλ.

Πώς θα χακάρεις το πιο πονηρό γεύμα της ημέρας;

Πώς ο γνωστός ηθοποιός έχτισε ένα εντυπωσιακό σώμα μέσα σε δώδεκα περίπου μήνες.