Βαγγέλης Πολυμερόπουλος

Μια διαλειμματική προπόνηση για δύναμη, αντοχή και υψηλές καύσεις.

Κοιλιακοί, πόδια και χέρια φτιαγμένα για όσους βάζουν τον πήχη πολύ ψηλά.

Μια ολοκληρωμένη προπόνηση που συνδυάζει βάρη και τεχνική και μπορεί να γίνει οπουδήποτε.

Ο Έλληνας πρωταθλητής Χρήστος Γαρέφης πιστεύει ότι σύντομα θα αρχίσεις κι εσύ να τρέχεις, να κολυμπάς και να ποδηλατείς σε αγωνιστικό επίπεδο.

Μια προπόνηση 45 λεπτών με κώνους, για ξεφορτωθείς μια και καλή οτιδήποτε περιττό.

Ο κορυφαίος των πολεμικών τεχνών επινόησε πριν από μισό αιώνα ένα πρόγραμμα γυμναστικής που λειτουργεί άψογα ακόμα και σήμερα.

Ένα πρόγραμμα για τους τυχερούς που παραθερίζουν ακόμα. Αλλιώς, ένα πρόγραμμα για να μπει καλά η καινούργια σεζόν.

Συνεχίζοντας στην λογική 'κάνε γυμναστική στις διακοπές σου', το σημερινό πρόγραμμα περιέχει ασκήσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα και στοχεύουν στην καύση του λίπους.

Οι διακοπές είναι ταυτόσημες της χαλάρωσης, αλλά λίγος (και απαραίτητος) χρόνος για το σώμα σου δεν έβλαψε ποτέ.

Συμβουλές από τον Έλληνα πρωταθλητή, Στέλιο Διονυσόπουλο και ασκήσεις για να δαμάζεις ακόμα μεγαλύτερα κύματα.

Ένα κουπί και μία σανίδα θα αντικαταστήσουν τις σανίδες και όλους τους άλλους κοιλιακούς. Επιπλέον, θα σε κάνουν να διασκεδάσεις με την ψυχή σου.

Θέλεις να βγάζεις περισσότερη ενέργεια στη γυμναστική; Χρησιμοποίησε τη δύναμη που βρίσκεται στην κουζίνα σου.

Μία σανίδα, ένα πανί, άπειρα άλματα, φιγούρες και περιστροφές. Ένα άθλημα φτιαγμένο για τις ιδανικά πλασμένες ελληνικές ακτές.