Βαγγέλης Πολυμερόπουλος

Η ζέστη δεν σημαίνει ότι η προπόνηση σταματά.

Βυθίσεις, άλματα και έλξεις, γιατί μια στολή από μόνη της δεν είναι ποτέ αρκετή.

Οκτώ διατροφικές προτάσεις για να παραμείνεις ενυδατωμένος και fit στις διακοπές.

Πώς θα χάσεις βάρος το καλοκαίρι χωρίς να χάσεις καθόλου μυϊκή μάζα (ή το κουράγιο σου).

Μια προπόνηση που θα κάνει τη δουλειά γρήγορα και αποτελεσματικά. Αν, φυσικά, την κάνεις κι εσύ εξίσου γρήγορα.

Η καλύτερη εναλλακτική στο τρέξιμο, το ποδήλατο και τη βαρεμάρα να βγεις έξω απ' το σπίτι για να γυμναστείς.

Οκτώ ασκήσεις για να κάψεις το λίπος και να αναδείξεις του μυς του κορμού σε τρεις εβδομάδες.

Αυτή είναι η ιδανική περίοδος για να κάνεις την αλλαγή που θα σε βοηθήσει να χάσεις λίπος και να κερδίσεις πόντους υγείας μεχρι το καλοκαίρι.

Οκτώ υποδειγματικές ασκήσεις βγαλμένες από τη ρουτίνα του πιο υποδειγματικά fit 54χρονου εκεί έξω.

Γρήγορη ενδυνάμωση, όγκος και κάψιμο λίπους σε ένα εξαντλητικό πρόγραμμα με αλτήρες.

Οκτώ ασκήσεις για να ιδρώσεις, να κουραστείς και να μην ξεχειλώσεις μετά τις άγιες τούτες μέρες.

Είναι το δημοφιλέστερο νέο πρόγραμμα γυναστικής αυτήν τη στιγμή στις ΗΠΑ. Και είναι χτισμένο πάνω στην πιο απλή αλλά εξοντωτική ιδέα.

Η καθημερινή προπόνηση του πιο φιλόδοξου νέου υπερήρωα της DC.