Βαγγέλης Πολυμερόπουλος

Ο σταρ του NCAA θεωρείται ο φυσικός διάδοχος του Σακίλ Ο' Νιλ. Αυτή είναι η προπόνηση που θα τον φέρει Νο 1 στο draft του NBA.

Τα φαγητά που πρέπει να εντάξεις στην καθημερινότητά σου (κι αυτά που πρέπει να αποβάλεις) αν αισθάνεσαι συχνά πρήξιμο, φούσκωμα κι επίμονους πόνους.

Οκτώ δυνατές ασκήσεις για να γυμνάσεις σωστά τη μεγαλύτερη μυϊκή ομάδα του σώματός σου.

Μια δύσκολη προπόνηση εμπνευσμένη από την προετοιμασία των αναρριχητών.

Όλα όσα πρέπει να κάνεις μόλις τελειώσεις το τρέξιμο για να προστατέψεις το σώμα και τον οργανισμό σου.

Όλα όσα πρέπει να σκεφτείς και να κάνεις πριν ξεκινήσεις τρέξιμο.

Η προπόνηση με πλάκες μπορεί να κάνει πολύ σοβαρή δουλειά στο σώμα σου.

Προετοιμασία, check. Κατάλληλα ρούχα και παπούτσια, check. Ήρθε η ώρα να επιλέξεις την κατάλληλη διαδρομή για να τρέξεις.

7 ασκήσεις για να βελτιώσεις αισθητά την έκρηξη και το άλμα σου.

Ασκήσεις φτιαγμένες για τα πόδια του πιο γρήγορου ποδοσφαιριστή στον κόσμο.

Εύκολα και γρήγορα στην προετοιμασία τους, θα σε βοηθήσουν να τηρήσεις τη διατροφή σου χωρίς να πεινάς κατά τη διάρκεια της μέρας.

Δύο ανόμοια kettlebells μπορούν να γίνουν τα εργαλεία με τα οποία θα αλλάξεις γρηγορότερα το σώμα σου.

Ένας κύλινδρος με ελάχιστο βάρος μπορεί να συνθέσει ένα από τα πιο αποτελεσματικά προγράμματα άσκησης.