Τι να φας και τι να πιεις στον καύσωνα

Ποιες είναι λοιπόν εκείνες οι τροφές και τα ροφήματα που θα μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε τους καύσωνες -και- του φετινού καλοκαιριού;

Η μέντα

Η μέντα είναι γνωστή για τις δροσιστικές της ιδιότητες λόγω της υψηλής περιεκτικότητας της σε μενθόλη, η οποία σου δίνει την αίσθηση της δροσιάς. Δε χρειάζεται να τη μασήσεις, μπορείς να την απολαύσεις πίνοντας παγωμένο τσάι μέντας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Το ξινόγαλο

Είναι γεμάτο προβιοτικά, βιταμίνες και μέταλλα που θα σε βοηθήσουν να αποκαταστήσεις τη φυσική ενέργεια του σώματός σου, αν νιώθεις εξαντλημένος από τη ζέστη.

Τα φρούτα

Το καρπούζι βρίσκεται στην κορυφή της λίστας με τα δροσιστικά φρούτα, αλλά υπάρχουν και άλλα. Φρούτα όπως τα μήλα και τα βερίκοκα είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά που σε βοηθούν να απαλλαγείς από τις ελεύθερες ρίζες οι οποίες καταστρέφουν τα κύτταρα.

Επίσης, σε γενικές γραμμές σε κάνουν να νιώθεις πιο δροσερά. Πολύ σημαντικό σε συνθήκες καύσωνα.

Η αλόη

Η αλόη (γνωστή και ως aloe vera) είναι εξαιρετική για το δέρμα και τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερος κόσμος χρησιμοποιεί τα προϊόντα της. Τα φύλλα και το εσωτερικό της τζελ, πέρα από ένα λαμπερό δέρμα, μπορούν να καταναλωθούν για να βοηθήσουν στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος.

Το γιαούρτι

Το γιαούρτι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και είναι επίσης εξαιρετική πηγή ασβεστίου. Μπορείς να το φας μόνο του ή με φρούτα και ξηρούς καρπούς, ενώ πολύ καλή λύση είναι και τα smoothies.

Γενικά, είναι ιδανική τροφή όταν υπάρχει καύσωνας. Επίσης, να σημειώσουμε ότι είναι ένας πολύ καλός σύμμαχος στην προσπάθεια να χάσεις βάρος.