FITNESS

Ένας από τους διασημότερους bodybuilders και fitness gurus του YouTube, ο Brandon White, σου δείχνει τον δρόμο για να χτίσεις δυνατά και μεγάλα χέρια. 

Η θεραπεία με βεντούζες έχει αποκτήσει πολλούς θαυμαστές τα τελευταία χρόνια. Τι πρακτική ακολουθεί ο 34χρονος Γάλλος επιθετικός και τι πρέπει να προσέχουν όσοι θέλουν να ακολουθήσουν το παράδειγμά του;

Είσαι 30 ετών, αλλά νιώθεις ότι είσαι στην ίδια φυσική κατάσταση με έναν 60χρονο; Αυτό το τεστ θα σε βοηθήσει να μάθεις την αλήθεια.

Ένας πλήρης οδηγός ασκήσεων για να χτίσεις το τέλειο σώμα αν σου λείπει ύψος.

Ο Αιγύπτιος ποδοσφαιριστής περνά μία από τις καλύτερες περιόδους στην καριέρα του και γι’ αυτό δεν ευθύνονται μόνο τα πεπραγμένα του εντός των γηπέδων.

Ο Βρετανός οδηγός μπορεί να είναι 37 ετών, η γυμναστική και η διατροφή που ακολουθεί όμως τον κρατούν σε άψογη φόρμα.

Η άρση βαρών είναι μία από τις πιο σημαντικές ασκήσεις για τη σωματική και την ψυχική μας υγεία. Αυτές οι παραλήψεις όμως, μπορεί να φέρουν τα ακριβώς αντίθετα αποτελέσματα.

Απλά μαθήματα fitness από την Άπω Ανατολή.

Το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθεί ο καλύτερος επιθετικός του κόσμου ο ρόλος της συζύγου του.

Πώς κατάφερε ο Shaq να χάσει 13 κιλά μέσα σε έξι μήνες; Τι διατροφή και ποιο πρόγραμμα γυμναστικής ακολούθησε για να φτάσει σε αυτά τα αποτελέσματα;

Μία νέα έρευνα δίνει άλλον έναν ακόμη λόγο για προπόνηση.

Τι κάνει ένα από τα αρχαιότερα αθλήματα στον κόσμο τόσο αποτελεσματικό;

Η «σωματοδόμηση» έγινε ξανά trend τους τελευταίους μήνες. Τι πρέπει, όμως, να προσέξεις και πόσο καλό κάνουν τελικά τα challenges στο TikTok και το YouTube;

Η νέα μελέτη του European Heart Journal αλλάζει όλα τα δεδομένα και εξηγεί γιατί ο περιβόητος κανόνας των 10.000 βημάτων την ημέρα δεν είναι αρκετός.

Οι απόψεις των ειδικών διίστανται. Ποια είναι τα δεδομένα και τι οφέλη προσφέρουν τα δύο είδη γυμναστικής.