FITNESS

Το να φας κάτι πριν ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι είναι σημαντικό για να γεμίσεις ενέργεια και δύναμη. Υπάρχουν όμως κάποιες τροφές που φέρνουν το αντίθετο αποτέλεσμα.

Δεν είναι απαραίτητο να έχεις την εξωπραγματική σωματοδομή του The Rock για να είναι τα χέρια σου δυνατά, γραμμωμένα και μυώδη.

Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να γυμναστούν λίγο πριν πέσουν για ύπνο. Τι είναι, όμως, αυτό που κάνει τη συγκεκριμένη άσκηση απαγορευτική;

Εντατικό fitness training από το πιο εντυπωσιακό σώμα του Χόλιγουντ.

Τι ακριβώς κάνει ο Aquaman για να βρίσκεται σε εξαιρετική φόρμα;

Ιδού το μυστικό: ζόρικες ασκήσεις και χορτοφαγική διατροφή.

Τι γυμναστική πρέπει να κάνεις για να κατακτήσεις έναν από τους δύο σωματότυπους και τι σημαίνει αυτό για τη διατροφή σου;

Από smartwatches μέχρι trackers, που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος, να γυμνάζεσαι συστηματικά και να πιάσεις τους fitness στόχους σου. 

Ο ύπνος αποτελεί σημαντικό κομμάτι της προπόνησης. Ας εξετάσουμε πώς κοιμούνται μερικοί πραγματικοί πρωταθλητές.

Μια νέα μελέτη δίνει τη λύση στο μεγάλο βραχνά που απασχολεί χιλιάδες άνδρες, αλλά αντέχεις να την ακολουθήσεις;

Μήπως να αφήσεις για λίγο τους κοιλιακούς στην άκρη;

Τίποτα δεν κρατάει για πάντα και τα αθλητικά παπούτσια δεν αποτελούν εξαίρεση.

O παλαίμαχος Πορτογάλος άσος γνωρίζει καλά πώς να παραμένει fit.

Ο Adrian Williams προσπερνάει τα pancakes και τα αυγά και δίνει ψήφο εμπιστοσύνης στο ιαπωνικού στυλ πρωινό.

Τουλάχιστον αυτό υποστηρίζει νέα έρευνα και εσύ αναρωτιέσαι πώς γίνεται να μην είσαι ακόμα φέτες σαν τον Cristiano Ronaldo (μάλλον δεν παίζεις FIFA ή Call of Duty).