FITNESS

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι το ίδιο αποτελεσματικό, σαν να ιδρώνεις το γυμναστήριο.

Η περιοχή της κοιλιάς είναι πάντα ένα θέμα συζήτησης. Υπάρχουν τρόποι όμως να καταφέρεις να χάσεις αυτό το ανεπιθύμητο λίπος.

Όσο τα κρούσματα του κορονοϊού αυξάνονται, όλο και περισσότεροι σκέφτονται να αφήσουν στην άκρη για λίγες ημέρες την προπόνησή τους στο γυμναστήριο. Τι πραγματικά πρέπει να προσέξουμε όμως;

Αν εκτελέσεις αυτό το πρόγραμμα θα δεις μεγάλη διαφορά στην κοιλιά σου και στην δύναμη σου μέσα σε λίγες μέρες.

Η γιόγκα δεν έχει τη φήμη της πιο εντατικής γυμναστικής, μπορεί όμως να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος αν αυτός είναι ο στόχος σου.

Ο πρώην Αμερικανός πεζοναύτης George Hood έμεινε ακίνητος για περισσότερο από οκτώ ώρες, κάνοντας νέο παγκόσμιο ρεκόρ.

Οι ασκήσεις που θα δεις μπορεί να φαίνονται δύσκολες, όμως μπορούν να εκτελεστούν από τον οποιοδήποτε.

Μήπως η δίαιτα του διάσημου ηθοποιού είναι αυτό ακριβώς που έψαχνες;

Μπορεί οι ασκήσεις με box να μην σου γεμίζουν το μάτι, όμως πίστεψέ μας τα αποτελέσματά τους είναι εντυπωσιακά.

Ο διάσημος fitness vlogger Stan Browney σου δείχνει τον τρόπο για κάτι που μέχρι τώρα θεωρούσες ακατόρθωτο.

Το σημερινό πρόγραμμα έχει σαν στόχο να γυμνάσει τους μυς του κορμού και αποτελείται από τρεις έντονες ασκήσεις κοιλιακών.

Έρευνα δημοσιευμένη σε επιστημονικό περιοδικό αναφέρει ότι πράγματι η μουσική παίζει ρόλο στη σωματική άσκηση.

O δρομέας υπεραποστάσεων και τεχνικός διευθυντής του Atromitos Ultra Run, Χρήστος Μαυρίκιος, μας δίνει τα απαραίτητα tips για να μπορέσουμε να αντέξουμε ένα 24ωρο γεμάτο τρέξιμο.

Οι ασκήσεις αυτές είναι τελείως διαφορετικές από αυτές που έχεις συνηθίσει με τα βάρη και έχουν να κάνουν πολύ με ισορροπία.

Έχουμε ακούσει για πολλά και διαφορετικά προγράμματα διατροφής κατά καιρούς. Όμως, υπάρχει ένα που κάνει σίγουρη δουλειά και σου επιτρέπει να τρως ό,τι θες.