FITNESS

Μια δυναμική ρουτίνα βγαλμένη από το ασκησιολόγιο του Stephen Amell.

Καλωσήρθες. Ελπίζουμε να πέρασες καλά. Πέσε τώρα και παίρνε 8 ασκήσεις που θα επαναφέρουν το σώμα σου ομαλά και γρήγορα σε ικανοποιητικό επίπεδο.

Τέσσερις ασκήσεις για να κάψεις θερμίδες και να δεις τη φυσική σου κατάσταση να αλλάζει.

Μια σύντομη συνολική προπόνηση που θα σε κρατήσει σε φόρμα όπου κι αν βρίσκεσαι.

Οι φετινοί πρωταθλητές Ελλάδος, Βασίλης και Άγγελος Μανδηλάρης, μας σερβίρουν μια ιδανική προπόνηση.

Μια σύντομη προπόνηση για να διατηρήσεις τη γράμμωσή σου στις μέρες της χαλάρωσης.

Οι καλύτερες προσθήκες που μπορείς να κάνεις στην προπόνησή σου όταν επιστρέψεις στο γυμναστήριο.

Δυναμικές ασκήσεις, κινήσεις έκρηξης και κανείς δεν θα πιστέψει ότι είσαι 56 ετών.

Μια προπόνηση με συνδυαστικές κινήσεις για γρήγορα αποτελέσματα.

Συνταγές για δροσερά, δυναμωτικά φρουτοποτά που θα σε βοηθήσουν να γυμναστείς στη ζέστη.

Οκτώ ασκήσεις βγαλμένες από την καθημερινότητα του πιο εξελίξιμου σέντερ του NBA.

Μια προπόνηση με συνδυαστικές κινήσεις για γρήγορα αποτελέσματα.

Οκτώ ασκήσεις που εκτελούνται μόνο με το βάρος του σώματος και γυμνάζουν αρμονικά όλες τις μυϊκές ομάδες.

Τέσσερα ζεύγη ασκήσεων που θα κάνουν τη δουλειά που πρέπει στην πιο φωτογενή μυϊκή ομάδα του κορμιού σου.

Όπως μπορείς να κάνεις γυμναστική άνευ οργάνων, έτσι μπορείς να πιεις και μπίρα άνευ αλκοόλ.