FITNESS

Συνέχεια στην προπονησή μας για να κάψουμε το λίπος και να δυναμώσουμε. Για πάμε λίγο δυνατά και αυτή την εβδομάδα.

Το Oneman παρουσιάζει εκείνα τα σημεία της πόλης που προσφέρονται για άσκηση στη φύση και τον καθαρό αέρα.

Ξεκινάμε τα προγράμματα γυμναστικής πολύ δυνατά. Πάμε να κάψουμε λίπος και να δυναμώσουμε.

Αναλύουμε το κάθε άθλημα ξεχωριστά. Η αρχή γίνεται από ένα άθλημα που παίζεται από σχετικά λίγους αλλά αναμένεται να το αγαπήσουν πολλοί.

Μικρές χρήσιμες συμβουλές για να το πάρεις απόφαση και να γίνεις ένα με τη θάλασσα και στην προπόνησή σου.

Πρόσθεσε τις παρακάτω ασκήσεις στην προπόνηση σου αν θες να δεις το σώμα σου να αλλάζει και τις επιδόσεις σου να εκτοξεύονται.

Το Oneman σου δίνει εκείνη την απαραίτητη ώθηση που χρειάζεσαι για να σηκωθείς από το κρεβάτι και να βγεις στο κρύο.

Κανένα winter is coming. Summer, μόνο. Ήρθε η ώρα για διατροφή.

Μελετήσαμε τους πιο πετυχημένους αθλητές bodybuilding όλων των εποχών και είδαμε τι μπορούμε να μάθουμε από το προσωπικό τους παράδειγμα.

Ευαίσθητα δεν σημαίνει πονεμένα, σημαίνει αδούλευτα. Και είναι ώρα να κάνεις κάτι γι' αυτό

Το αρνί τρώγεται χωρίς τύψεις όταν έχεις κάψει τις θερμίδες που θα σου δώσει, όταν έχεις κάνει τις προπονήσεις που πρέπει.

Τεχνική, μικρή διάρκεια προπόνησης, τι τρως πριν και μετά, προπονήσεις δύο σημείων, ξεκούραση, ύπνος μπλα, μπλα, μπλα. Εδώ θα μάθουμε καινούρια κόλπα

Παρακαλούνται οι άνθρωποι με ευαίσθητη καρδιά (ό,τι κι αν σημαίνει αυτό) να διαβάσουν το παρακάτω θέμα και δύο και τρεις φορές.

Καλύτερα μια περίεργη άσκηση παρά η ίδια άσκηση σε μπάρα και μηχάνημα. Με αυτή τη λογική πιάσαμε δουλειά

Η προπόνηση δεν (χρειάζεται να) είναι πυρηνική φυσική. Βρήκαμε εννιά πειστικά παραδείγματα