FITNESS

Ότι κάνεις στη παραλία είναι καλύτερο από το να κάθεσαι. Αλλά με πραγματική προπόνηση έχεις δυνατότητες για στέγνωμα που δεν υπάρχουν στο γυμναστήριο

Ασκήσεις για άλμα, τετρακέφαλους και ποιότητα κίνησης σε εξωτερικό χώρο. Καμία διάθεση για αστεϊσμούς (εκτός από την κεντρική φωτό).

Το ύπτιο και το ελεύθερο είναι ένας καλός τρόπος να βελτιώσεις αδυναμίες. Απλά θα χρειαστεί να μάθεις κάποια πράγματα πρώτα

Γιατί η προπόνηση στις σκάλες και τις ανηφόρες είναι ο ιδανικός τρόπος για να κλείσεις τη χρονιά (και φυσικά να χάσεις όσο το δυνατόν περισσότερο λίπος πριν τις διακοπές).

Τι είναι τα intervals, γιατί είναι η καλύτερη μέθοδος να χάσεις λίπος αν τρέχεις να προλάβεις το καλοκαίρι και πως θα τα βάλεις στο πρόγραμμα σου

Αναβλητικότητα, υπερβολή, στέρηση, γκρίνια, λύτρωση. Όλα στοιχεία της δίαιτας που ξεκινάνε όλοι από Δευτέρα. Όλα στοιχεία του Έλληνα.

Κανένα V δεν είναι το ίδιο με το άλλο αλλά όλα τονίζουν τον ανδρισμό σου. Μάθε και πράξε αναλόγως

Γιατί η κλασσική καψωνοάσκηση είναι το καλύτερο φυσικό δυναμωτικό. Και 23 παραλλαγές για να μην έχεις καμία δικαιολογία να λες "τα ίδια και τα ίδια"

Οι τρικέφαλοι είναι πιο σημαντικοί για τη συνολική εικόνα του χεριού και πιο εύκολοι να γυμνάσεις. Τότε γιατί δεν το κάνεις;

Τι είναι στην πράξη η δύναμη και οι ασκήσεις με δράμια που θα κάνουν τη διαφορά στην προπόνηση σου

Η σωστή προθέρμανση, η βελτίωση της αντοχής μπορούν να σε προστατέψουν από τους τραυματισμούς. Η γλουκοσαμίνη μπορεί να σε προστατέψει από τις επιπτώσεις τους

Πως θα χάσεις το μισό κατσίκι, το κοκορέτσι και τα δύο πιάτα μαγειρίτσα και τα τριάντα κουλουράκια που έφαγες το Πάσχα

Αυτό καταλάβαμε ψάχνοντας τα νούμερα. Πρωτεΐνη vs λίπη. Υπήρξαν και καλά νέα, μη νομίζεις.

Εμείς πήγαμε, παίξαμε και βρήκαμε έναν “τρελό” προπονητή σκουός για να μας εξηγήσει το γιατί. Μας είπε επίσης πώς, πού και πόσο.

Από το πως αυξάνεις τα κιλά μέχρι το πόση πρωτεϊνη θα χρειαστείς, ό,τι πρέπει να γνωρίζεις αν προπονείσαι για όγκο