ΥΠΝΟΣ

Οι περισσότεροι νομίζουν ότι είναι λαχανικό – δεν είναι. Ίσως, γιατί συγκριτικά με τα άλλα φρούτα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε καλά λιπαρά αντί για υδατάνθρακες.  

Είναι άκακο να παίρνουμε μελατονίνη σαν να είναι καραμέλα; Υπάρχει κάτι που επηρεάζει το περιεχόμενο των ονείρων που βλέπουμε; Είναι υγιεινό να κοιμόμαστε με τα κατοικίδια μας; Ο πιο γνωστός ψηφιακός γιατρός δίνει όλες τις απαντήσεις.

Είναι αλήθεια πως καταπίνουμε έως 8 αράχνες στον ύπνο μας, κατά τη διάρκεια της ζωής μας;

Τι ακριβώς λέει ο «κανόνας 10-3-2-1» που εγγυάται καλύτερο ύπνο.

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι το να συμπληρώνεις 8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ είναι, εκτός από ακατόρθωτο για πολλούς, και υπερεκτιμημένο.

Όχι επειδή το λέει ο Αντώνης Ρέμος, αλλά γιατί αφορά την υγεία σου και το προτείνουν οι ειδικοί σε θέματα ύπνου.

Πολλοί αναφέρουν ζωηρά και παράξενα όνειρα λίγες μέρες μετά τη διακοπή της καφεΐνης. Η επιστήμη ίσως έχει μια εξήγηση.

Πιστεύεις ότι έχεις άγχος; Άκου τι έκαναν οι πιλότοι του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου για να ξεπεράσουν το δικό τους.

Το φενγκ σούι εξηγεί πώς η ενέργεια του χώρου επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου σου και τι μπορεί να κάνεις γι’ αυτό.

Τον μέσο όρο ύπνου των Ελλήνων, μαζί με τις ώρες που κοιμούνται και ξυπνούν μοιράστηκε το World Population Review.

Επειδή δεν βράζει μόνο έξω ο τόπος αλλά και μέσα, δοκίμασε τα παρακάτω hacks που θα σε βοηθήσουν να κάνεις ένα δροσερό ύπνο, ακόμα κι αν δεν έχεις κλιματιστικό στο σπίτι.

Ο ύπνος δεν είναι εύκολο task για όλους. Μπορεί να γίνει με έναν πολύ απλό τρόπο που επιβεβαιώνει μία επιστημονική μελέτη.

Τι πρέπει να εντάξεις στην καθημερινή διατροφή σου για να απολαμβάνεις κάθε βράδυ ένα ποιοτικό ύπνο.

Οι εξελικτικοί ανθρωπολόγοι έχουν μία πολύ πειστική θεωρία για το πώς φτάσαμε να κοιμόμαστε λιγότερο από όλους τους προγόνους μας. Όλα παραδόξως ήταν θέμα ασφάλειας.

Δες τι λένε οι ειδικοί στους New York Times για τα snooze buttons, τον ρόλο που παίζει το φως του ήλιου στον ύπνο, αλλά και το «χουζούρεμα».