Ποιο είναι το καλύτερο χόμπι με βάση την προσωπικότητά σου

Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, όμως οι ειδικοί στην ψυχική υγεία συμφωνούν σε ένα βασικό σημείο: η ενασχόληση με ένα χόμπι μπορεί να ωφελήσει σημαντικά την καθημερινότητα και την ψυχική ευεξία. Μια δραστηριότητα που γίνεται συστηματικά ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου, βοηθά στη δημιουργία νέων κοινωνικών σχέσεων και προσφέρει σταθερότητα στην καθημερινή ζωή – αρκεί να ανταποκρίνεται στην προσωπικότητα και τις ανάγκες του κάθε ατόμου.

Όπως επισημαίνει η κλινική ψυχολόγος Monica Vermani (συγγραφέας του βιβλίου A Deeper Wellness: Conquering Stress, Mood, Anxiety and Traumas), η καλύτερη κατανόηση του χαρακτήρα, των προτιμήσεων και των ιδιαίτερων χαρακτηριστικών μάς διευκολύνει τις επιλογές που κάνουμε σε προσωπικό, επαγγελματικό και εκπαιδευτικό επίπεδο.

Η σύμβουλος επιχειρηματικότητας και προσωπικής ανάπτυξης Regina Bonds υπογραμμίζει ότι η γνώση των πέντε βασικών τύπων προσωπικότητας βοηθά όχι μόνο στην αναγνώριση των δυνατών και αδύνατων σημείων μας, αλλά και στην κατανόηση όσων επιδιώκουμε στη ζωή και στις σχέσεις μας.

Με λίγα λόγια, όσο καλύτερα γνωρίζουμε τον εαυτό μας, τόσο πιο πιθανό είναι να επιλέξουμε ένα χόμπι που θα απολαμβάνουμε πραγματικά και θα διατηρήσουμε μακροπρόθεσμα.

Οι πέντε βασικοί τύποι προσωπικότητας

Ανοιχτοί στις εμπειρίες

Πρόκειται για ανθρώπους με έντονη περιέργεια, δημιουργική σκέψη και διάθεση για νέες εμπειρίες. Απολαμβάνουν τις προκλήσεις, δεν φοβούνται να πάρουν ρίσκα και δοκιμάζουν εύκολα καινούργια πράγματα. Αντίθετα, όσοι δεν είναι τόσο ανοιχτοί, προτιμούν τις δοκιμασμένες λύσεις και δυσκολεύονται να βγουν από τη ζώνη άνεσής τους.

Ευσυνειδησία

Οι ιδιαίτερα ευσυνείδητοι άνθρωποι είναι οργανωτικοί, υπεύθυνοι και δίνουν σημασία στη λεπτομέρεια. Τηρούν προγράμματα, προγραμματίζουν εγκαίρως τις υποχρεώσεις τους και απολαμβάνουν τη συνέπεια. Στον αντίποδα, όσοι έχουν χαμηλή ευσυνειδησία δυσκολεύονται να ακολουθήσουν πρόγραμμα, αναβάλλουν συχνά τις υποχρεώσεις τους και δεν αγαπούν την οργάνωση.

Jonathan Cosens Photography /unsplash

Εξωστρέφεια

Οι εξωστρεφείς αντλούν ενέργεια από την κοινωνική επαφή. Απολαμβάνουν τις παρέες, τις εκδηλώσεις και τη γνωριμία με νέους ανθρώπους, ενώ συνήθως εκφράζονται εύκολα. Αντίθετα, οι πιο εσωστρεφείς χρειάζονται χρόνο μόνοι τους για να «γεμίσουν τις μπαταρίες τους», ιδιαίτερα μετά από έντονες κοινωνικές δραστηριότητες.

Δεκτικότητα και συνεργατικότητα

Οι άνθρωποι με υψηλή δεκτικότητα χαρακτηρίζονται από συνεργατικότητα, αισιοδοξία και ενσυναίσθηση. Είναι ευγενικοί, αξιόπιστοι και πρόθυμοι να βοηθήσουν τους άλλους. Αντίθετα, όσοι εμφανίζουν χαμηλά επίπεδα αυτού του χαρακτηριστικού τείνουν να βάζουν τις δικές τους ανάγκες πάνω από των υπολοίπων, να είναι πιο απόμακροι και λιγότερο συνεργάσιμοι.

Νευρωτισμός

Τα άτομα με υψηλό νευρωτισμό βιώνουν συχνότερα άγχος, συναισθηματική αστάθεια και έντονες ανησυχίες. Μπορεί να δυσκολεύονται να διαχειριστούν δύσκολες εμπειρίες και να χρειάζονται περισσότερο χρόνο και υποστήριξη για να επανέλθουν ψυχολογικά. Από την άλλη πλευρά, όσοι εμφανίζουν χαμηλότερα επίπεδα νευρωτισμού διαχειρίζονται καλύτερα το στρες και διατηρούν μεγαλύτερη συναισθηματική ισορροπία.

Ποια χόμπι ταιριάζουν σε κάθε τύπο προσωπικότητας

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι κανείς δεν ανήκει αποκλειστικά σε μία μόνο κατηγορία. Οι περισσότεροι άνθρωποι συνδυάζουν χαρακτηριστικά από περισσότερους τύπους προσωπικότητας. Ωστόσο, οι παρακάτω δραστηριότητες μπορούν να αποτελέσουν μια καλή αφετηρία.

• Για όσους είναι ανοιχτοί στις εμπειρίες
  Επισκέψεις σε μουσεία
• Πεζοπορία στη φύση
• Ανάγνωση λογοτεχνικών βιβλίων
• Επισκέψεις σε θεματικά πάρκα
• Εικαστικές δημιουργίες και χειροτεχνίες
• Ταξίδια στην Ελλάδα και το εξωτερικό
• Φωτογραφία
• Δημιουργικά μαθήματα μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής

Για τους ευσυνείδητους

• Δημιουργική γραφή
• Κηπουρική
• Σκάκι και παιχνίδια στρατηγικής
• Εθελοντισμός
• Συμμετοχή σε κοινωνικές πρωτοβουλίες
• Οργανωμένα μαθήματα μαγειρικής
• Βραδιές γνώσεων
• Escape rooms

Ahmet Koç /Unsplash

Για τους εξωστρεφείς

• Ομαδικά προγράμματα γυμναστικής, όπως Zumba
• Μαθήματα χορού
• Ομαδικά μαθήματα ζωγραφικής ή κεραμικής
• Βραδιές επιτραπέζιων παιχνιδιών
• Συναυλίες και φεστιβάλ
• Λέσχες ρητορικής ή δημόσιου λόγου
• Μαθήματα αυτοσχεδιασμού
• Εκδηλώσεις δικτύωσης
• Χορωδίες ή μουσικά συγκροτήματα

Για τους συνεργάσιμους και κοινωνικά ευαίσθητους

• Εθελοντισμός σε φιλανθρωπικές οργανώσεις
• Λέσχες ανάγνωσης
• Συγγραφή και απαγγελία ποίησης
• Υποστήριξη τοπικών καταφυγίων
• Δημιουργία κοινοτικού λαχανόκηπου
• Συλλογή τροφίμων για ευάλωτες ομάδες
• Οργάνωση τοπικών εκδηλώσεων
• Συμμετοχή σε ερασιτεχνικές αθλητικές ομάδες

Για όσους έχουν αυξημένο νευρωτισμό

• Προετοιμασία για μαραθώνιο ή αγώνες δρόμου
• Δημιουργία προσωπικού ιστολογίου
• Φροντίδα φυτών εσωτερικού χώρου
• Εκμάθηση ξένης γλώσσας
• Συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης
• Διαλογισμός
• Ψάρεμα
• Παζλ και σταυρόλεξα

Οι ειδικοί καταλήγουν ότι η προσωπικότητα δεν αποτελεί «ταμπέλα», αλλά ένα χρήσιμο εργαλείο αυτογνωσίας. Η συνεχής γνωριμία με τον εαυτό μας μπορεί να οδηγήσει σε επιλογές που ενισχύουν την ποιότητα ζωής, την ψυχική υγεία και τη συνολική ευεξία.

ΣΧΕΤΙΚΟ ΘΕΜΑ

LIFE

Πώς μπορεί η διαμόρφωση του σπιτιού σου να επηρεάσει την ψυχική σου υγεία

ΣΧΕΤΙΚΟ ΘΕΜΑ

WELLNESS

Η τρίλεπτη άσκηση που μειώνει το άγχος και τον κίνδυνο για διαβήτη

Ακολουθήστε το OneMan στο Google News και μάθετε τις σημαντικότερες ειδήσεις.