Το summertime sadness υπάρχει και είναι πιο σοβαρό απ’ όσο νομίζουμε
Δεν βιώνουν όλοι το καλοκαίρι ως την πιο ανέμελη εποχή του χρόνου. Για κάποιους, η ζέστη, οι άυπνες νύχτες και η εξάντληση γίνονται η αφορμή για μια σοβαρή ψυχική επιβάρυνση.
- 22 ΙΟΥΛ 2026
Όταν μιλάμε για εποχική κατάθλιψη, οι περισσότεροι σκεφτόμαστε τον χειμώνα. Τις μικρές ημέρες, το κρύο, τη μουντάδα και την τάση να κλεινόμαστε στο σπίτι. Υπάρχουν όμως και εκείνοι που δυσκολεύονται ακριβώς όταν έξω έχει ήλιο, οι θερμοκρασίες χτυπούν κόκκινο και όλοι μοιάζουν να περνούν τέλεια.
Η Εποχική Συναισθηματική Διαταραχή (Seasonal Affective Disorder – SAD) είναι μια μορφή κατάθλιψης που ακολουθεί εποχικό μοτίβο. Αν και η χειμερινή εκδοχή της είναι σαφώς πιο γνωστή, η θερινή μορφή της μπορεί να αποδειχθεί εξίσου εξουθενωτική.
Σύμφωνα με το Euronews, πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι η θερινή εποχική κατάθλιψη επηρεάζει περίπου το 0,57% του παγκόσμιου πληθυσμού, ποσοστό σαφώς χαμηλότερο από το 5% που αφορά τη χειμερινή μορφή. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι είναι λιγότερο σοβαρή.
Οι παρατεταμένοι καύσωνες, οι λεγόμενες τροπικές νύχτες, όταν δηλαδή η θερμοκρασία δεν πέφτει ούτε μετά τη δύση του ήλιου, και η συνεχής δυσφορία από τη ζέστη φαίνεται ότι μπορούν να λειτουργήσουν ως εκλυτικοί παράγοντες.
Τα συμπτώματα δεν περιορίζονται σε μια απλή καλοκαιρινή κακή διάθεση. Μπορεί να περιλαμβάνουν αϋπνία, απώλεια όρεξης, έντονη ανησυχία, ευερεθιστότητα, άγχος και σοβαρά καταθλιπτικά επεισόδια.
Σύμφωνα με τον κλινικό ψυχολόγο Adam Borland της Cleveland Clinic, μικρές αλλαγές, όπως η τήρηση μιας σταθερής καθημερινής ρουτίνας, η αποφυγή της ακραίας ζέστης και η προτεραιότητα στον ποιοτικό ύπνο, μπορούν να βοηθήσουν.
AP Photo/Kirsty Wigglesworth
Αν όμως τα συμπτώματα επιμένουν ή επιδεινώνονται, η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας είναι απαραίτητη. Το θέμα, βέβαια, δεν αφορά μόνο τη θερινή κατάθλιψη, καθώς ψυχική υγεία επιδεινώνεται συνολικά σε παγκόσμιο επίπεδο.
Σύμφωνα με νέα ανάλυση της μελέτης Global Burden of Disease, που δημοσιεύτηκε στο The Lancet, περίπου 1,2 δισεκατομμύρια άνθρωποι, δηλαδή σχεδόν το 15% του παγκόσμιου πληθυσμού, ζούσαν το 2023 με κάποια ψυχική διαταραχή. Μέσα σε τρεις δεκαετίες, τα περιστατικά αυξήθηκαν κατά 95%, με το άγχος και την κατάθλιψη να ευθύνονται για το μεγαλύτερο μέρος αυτής της ανόδου.
Ακόμη πιο εντυπωσιακό είναι ότι οι ψυχικές διαταραχές έχουν πλέον ανέβει από τη 12η στην 5η θέση μεταξύ των βασικών αιτιών απώλειας υγιών ετών ζωής παγκοσμίως. Οι περιπτώσεις μείζονος κατάθλιψης αυξήθηκαν κατά 131%, ενώ οι αγχώδεις διαταραχές κατά 158%, αποτελώντας σήμερα τις δύο συχνότερες διαγνώσεις.
«Η ανταπόκριση στις ανάγκες ψυχικής υγείας του παγκόσμιου πληθυσμού, ιδιαίτερα των πιο ευάλωτων, δεν είναι επιλογή αλλά υποχρέωση», σημειώνουν οι συντάκτες της μελέτης.
Στην Ευρώπη, περίπου ένας στους έξι ανθρώπους ζει με κάποια διαταραχή ψυχικής υγείας. Κι όμως, μόνο ένας στους τρεις ανθρώπους με κατάθλιψη λαμβάνει την απαραίτητη φροντίδα, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.
Την ίδια στιγμή, η πανδημία άφησε βαθύ αποτύπωμα στις νεότερες ηλικίες. Τα περιστατικά άγχους και κατάθλιψης στους νέους αυξήθηκαν κατά περίπου 25%, ενώ για τους ανθρώπους ηλικίας 15 έως 29 ετών, η αυτοκτονία αποτελεί πλέον την κυριότερη αιτία θανάτου στην Ευρωπαϊκή Περιφέρεια.
Ακολουθήστε το OneMan στο Google News και μάθετε τις σημαντικότερες ειδήσεις.