Βαγγέλης Πολυμερόπουλος

Πώς θα γυμνάσεις ολόκληρο το σώμα σου με ένα σχοινί και ένα Kettlebell.

Είναι εξαντλητική, όμως αν την ακολουθήσεις θα δεις τρομερές αλλαγές στον καθρέφτη σου σε έναν μήνα.

Οι ιδανικές τροφές για άμεσα και εντυπωσιακά αποτελέσματα.

Μια προπόνηση που δεν απαιτεί ούτε βάρη, ούτε μπάρες αλλά μπορεί να αποδώσει εξαιρετικά οφέλη στο σώμα σου.

Ήρθε η ώρα να ιδρώσεις και να 'σφίξεις'.

Η προσαρμογή στην καθημερινότητα αφορά και τη φυσική σου κατάσταση.

Η διατήρηση της φόρμας θέλει συνεχή προσπάθεια σε υψηλή ένταση.

Τα μυστικά του θηριώδη ηθοποιού περιλαμβάνουν σκληρή προπόνηση και μπόλικη πρωτεΐνη.

Το ιδανικό πρόγραμμα για να αποκτήσεις και πάλι σιγά σιγά ρυθμό.

Έξι ασκήσεις για να παραμείνεις ζεστός ακόμα και τις ημέρες της χαλάρωσης.

8 ασκήσεις για το διάστημα που αναγκαστικά απέχεις από την ρουτίνα σου.

8 ασκήσεις για να ενεργοποιήσεις όλους τους μυς και τον κορμό σου.

Γιατί ο κάτω κορμός είναι πολύ σημαντικός για να τον παραμελήσεις.