WORKOUT

Η προπόνηση του Lewis Hamilton τερματίζει το κάψιμο λίπους

Η ιδανική φόρμουλα για γράμμωση και αντοχή από τον πρωταθλητή της Formula 1.

Το μίνιμουμ αποδεκτό βάρος για τους πιλότους είναι τα 80kg, κάτι που σημαίνει ότι ο Χάμιλτον μέσω της χορτοφαγίας αλλά και της γυμναστικής πρέπει να συντηρεί ένα αρκετά μεγάλο ποσοστό μυικής μάζας.

Διαβάστε περισσότερα

Η outdoor γυμναστική όπως δεν την έχεις φανταστεί

Η adidas σε γυμνάζει στα πιο hot μέρη της Αθήνας και εκτός από διασκέδαση κάνει την γυμναστική μοναδική εμπειρία.

Βαρέθηκες τα γυμναστήρια, δεν αντέχεις να ιδρώνεις μέσα σε τέσσερις τοίχους και σου φαίνεται ανιαρό. Το ξέρω και για αυτό ήρθε το adidas x Training Squad έρχεται για να σου προσφέρει την πρόκληση που αναζητούσες μαζί με αμέτρητες outdoor training εμπειρίες.

Διαβάστε περισσότερα

Η ανελέητη προπόνηση του Karl Anthony Towns

8 ασκήσεις λουσμένες στον ιδρώτα του σταρ των Minnesota Timberwolves.

Ο Towns είναι ένας ολοκληρωμένος παίκτης που πολύ δύσκολα μαρκάρεται. Φυσικά, όπως όλοι οι τεράστιοι αθλητές, για να φτάσει σε αυτό το επίπεδο έχει αφιερώσει χιλιάδες εργατοώρες μέσα στο γήπεδο και τα γυμναστήρια.

Διαβάστε περισσότερα

8 ασκήσεις για το στήθος που δεν κάνεις αλλά θα έπρεπε

Μια προπόνηση για να ξεκολλήσεις από τον πάγκο και να δεις σημαντική διαφορά.

'Οπως συμβαίνει και με όλους τους υπόλοιπους μυς, προκειμένου να δεις τους μυς του στήθους σου να αναπτύσσονται και να γραμμώνονται, πρέπει να αλλάξεις το προπονητικό συ μοτίβο και να μην επαναλαμβάνεις συνέχεια τις ίδιες ασκήσεις.

Διαβάστε περισσότερα

Δύναμη και αντοχή: 8 ασκήσεις που θα αναδείξουν τους μυς σου

Μια προπόνηση για όλο το σώμα, που μπορείς να την κάνεις παντού και να βλέπεις πάντα αποτελέσματα.

Το σημερινό πρόγραμμα θα σε φτάσει στα άκρα σου και έχει σκοπό να σε γυμνάσει σε πολλά επίπεδα. Το πρώτο απ' αυτά τα επίπεδα είναι η δύναμη. Ανάλογη με το βάρος που θα χρησιμοποιήσεις θα είναι και η βελτίωση στη δύναμή σου

Διαβάστε περισσότερα

Η απάνθρωπη προπόνηση ενός αθλητή του NFL

Ίσως η πιο σκληρή ρουτίνα στον παγκόσμιο επαγγελματικό αθλητισμό αυτή τη στιγμή.

Οι αθλητές του NFL έχουν ξεπεράσει τα ανθρώπινα όρια φυσικής κατάστασης. Προσωπικά, τους παρομοιάζω με σούπερ ήρωες. Η αγωνιστική περίοδός τους είναι μικρή γιατί το άθλημα είναι απίστευτα απαιτητικό και καταπονεί το σώμα σε ασύλληπτο βαθμό.

Διαβάστε περισσότερα

Όγκος και γράμμωση υπερήρωα: Η προπόνηση του Arrow

Μια δυναμική ρουτίνα βγαλμένη από το ασκησιολόγιο του Stephen Amell.

Για τις ανάγκες του Arrow, ο Stephen Amell γυμνάστηκε έντονα και απέκτησε ένα πολύ εντυπωσιακό σώμα. Η γυμναστική του έγινε τρόπος ζωής και δεν σταματάει να την εξελίσσει βάζοντας στο πρόγραμμα του πραγματικά δύσκολες ασκήσεις.

Διαβάστε περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7

Σινεμά

Η Desiree Akhavan ξέρει τι κάνει όντως σέξι μια ερωτική σκηνή

Μιλήσαμε με τη σκηνοθέτιδα του 'Miseducation of Cameron Post' για το πώς έφτιαξε μία ταινία για κλινικές 'θεραπείας' ομοφυλοφίλων στην Αμερική του Trump, την ανώμαλη προσγείωσή της μετά το μεγάλο βραβείο του Φεστιβάλ Sundance, και το κλειδί για μια αυθεντική, λεσβιακή ερωτική σκηνή.

PROMO
Social Man