ΥΓΕΙΑ

6 σνακ που θα απογειώσουν τις επιδόσεις σου στο γραφείο

Στα μικρά γεύματα κρύβεται το μυστικό για ενέργεια και δύναμη στη δουλειά.

Ο βασικός κανόνας των μικρών και τακτικών γευμάτων (κάθε 3-4 ώρες) είναι γνωστός σε όσους ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο διατροφής και σε όσους βρίσκονται σε διαδικασία απώλειας βάρους. Τα λεγόμενα 'σνακ' συμβάλλουν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου και ινσουλίνης στον οργανισμό. Παράλληλα, προσφέρουν ενέργεια στους μύες και τον εγκέφαλο αλλά και ποικιλία θρεπτικών συστατικών όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και σε ω-3 λιπαρά οξέα, η λήψη των οποίων είναι απαραίτητη σε καθημερινή βάση.

Διαβάστε περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7

Σινεμά

10 φορές που ο Christian Bale ισοπέδωσε την υγεία του για ρόλο

Συγκεντρώσαμε τις απίστευτες ακρότητες που έχει κάνει ο Christian Bale για τους ρόλους του. Αυτές που έχει εδώ και χρόνια υποσχεθεί στον εαυτό του να σταματήσει.

PROMO
Social Man