Το φρούτο που κατεβάζει τη θερμοκρασία του σώματος και μειώνει την αίσθηση της πείνας
Είναι μία καλή ιδέα να συμπεριλάβεις στη διατροφή σου το γκρέιπφρουτ, μια τροφή που σε δροσίζει και σε κρατάει χορτάτο τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού.
- 26 ΙΟΥΛ 2023
Αρκετοί είναι οι παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τη θερμοκρασία του σώματος, με πρώτο και καλύτερο τις καυτές ακτίνες του ήλιου το καλοκαίρι. Το ίδιο ισχύει όμως και για κάποιες τροφές, όπως τα πικάντικα φαγητά, η καφεΐνη και το αλκοόλ, που επηρεάζουν με τη σειρά τους τον «θερμοστάτη» του οργανισμού. Ομοίως, μια ασθένεια ή η λήψη φαρμάκων για την αντιμετώπισή της, μπορούν επίσης να προκαλέσουν θερμότητα στο σώμα σου. Ευτυχώς, το αντίδοτο για να κατεβάσεις τη θερμοκρασία στον οργανισμό σου, βρίσκεται στο μανάβικο της γειτονιάς σου.
Ο λόγος για το γκρέιπφρουτ που δε σε δροσίζει απλώς αλλά μειώνει και το αίσθημα της πείνας. Γενικότερα, τα εσπεριδοειδή φημίζονται για τα οφέλη τους που έχουν να κάνουν με τη διατήρηση της υγείας του δέρματος και την προστασία από πολλές ασθένειες, κυρίως λόγω της παρουσίας φυτοθρεπτικών συστατικών, όπως ανθοκυανίνες, φλαβανόνες, βιταμίνη C και πολυφαινόλες.
Ένα ποτήρι παγωμένου χυμού γκρέιπφρουτ, ειδικά το καλοκαίρι, βοηθά στην αύξηση των επιπέδων βιταμίνης C στον οργανισμό, γεγονός που το καθιστά ένα θρεπτικό φρούτο ανάμεσα στα διάφορα της οικογένειας. Τα γκρέιπφρουτ είναι γεμάτα με οφέλη από διάφορα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένου του καλίου και του λυκοπενίου.
Πρόκειται επίσης για ένα φρούτο που αποτελεί εξαιρετικό κατασταλτικό της όρεξης σε σύγκριση με πολλά άλλα τρόφιμα, όπως φαίνεται και σε έρευνα η οποία δημοσιεύτηκε στην αμερικανική National Library of Medicine.
Λέγεται ότι η μυρωδιά του γκρέιπφρουτ μειώνει το αίσθημα της πείνας, και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι συχνά συμπεριλαμβάνουν το γκρέιπφρουτ στα προγράμματα διατροφής με στόχο την απώλεια βάρους. Το γεγονός ότι περιέχει υψηλές ποσότητες φυτικών ινών, συμβάλλει στο να αισθάνεσαι πιο χορτάτος.
Μπορεί η μείωση της θερμοκρασίας και της όρεξης να είναι -για πολλούς- τα πιο σημαντικά ζητούμενα για την εποχή, όμως τα οφέλη του φρούτου δε σταματούν εδώ.
unsplash
Το γκρέιπφρουτ θεωρείται ότι βοηθά τους ασθενείς να αναρρώσουν πιο γρήγορα από τον πυρετό και μειώνει τη θερμότητα που προκαλείται στο σώμα. Ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό κατά του κρυολογήματος και άλλων κοινών ασθενειών, αναζωογονεί και αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας όταν αισθάνεσαι κόπωση. Τέλος, το γκρέιπφρουτ είναι συχνά χρήσιμο για τη δυσπεψία και αποτελεί μια εξαιρετική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα.
Όπως όλα δείχνουν, είναι μία καλή ιδέα να συμπεριλάβεις στη διατροφή σου το γκρέιπφρουτ, και γενικότερα τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, ώστε να παραμένεις ενυδατωμένος και να μειώνεις τη θερμοκρασία του σώματός σου.
Προσοχή: Όπως συμβαίνει με όλες τις τροφές, έτσι και το γκρέιπφρουτ πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο και πάντα σε συνεννόηση με τον γιατρό σου αν λαμβάνεις φάρμακα ή αντιμετωπίζεις κάποιο πρόβλημα υγείας.
