FITNESS

Ο Cory Wharton-Malcolm εξηγεί πώς το τρέξιμο τον βοήθησε να αλλάξει τη ζωή του και μοιράζεται τα βασικά μυστικά για να βρεις κι εσύ τον ρυθμό σου.

Αν οι προπονήσεις του The Rock αφήνουν συχνά άφωνους τους fans του, τότε η προετοιμασία του για να μπει ξανά στο ρινγκ είναι ο ορισμός της ακραία εξαντλητικής άσκησης.

Υπάρχει ένας τρόπος να βελτιώσεις τη δύναμη των οστών σου και ο οποίος είναι απλός και ανέξοδος. Επίσης, δεν είναι για χόρταση και χρειάζεται προσοχή κατά την εκτέλεση.

Ο μυϊκός όγκος χρόνια δεν κοιτάει. Μπορούμε να ενισχύσουμε τη μυική μας μάζα και μετά τα 40, όταν τη χρειαζόμαστε περισσότερο από ποτέ.

Μία γιατρός αναλύει τα επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη της άσκησης γενικότερα αλλά και ειδικότερα, στη στυτική λειτουργία.

Μία ρουτίνα εκγύμνασης 3 έως 10 λεπτών για να ενεργοποιείται το σώμα και να φτιάχνει η διάθεσή σου κάθε πρωί. Ένα ακόμη μάθημα από τους σοφούς Ιάπωνες.

Το FuelCell Rebel της New Balance είναι κάτι περισσότερο από ένα αθλητικό παπούτσι – είναι ένα σύμβολο ελευθερίας, προσωπικής έκφρασης και ταχύτητας

Ειδικοί στον τομέα της υγείας απαντούν στο ποια δραστηριότητα είναι πιο κατάλληλη για να χάσεις βάρος.

Κι όμως, η αλήθεια για το six pack κρύβεται σε ένα πολύ συγκεκριμένο δωμάτιο του σπιτιού.

Κάνεις χιλιόμετρα αλλά δεν βλέπεις αποτέλεσμα; Θέλεις έναν εύκολο τρόπο να ενεργοποιήσεις το σώμα σου; Μια τεχνική από τη μακρινή Ιαπωνία δίνει τη λύση.

Αυτές είναι οι ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να πεις αντίο στο συσσωρευμένο λίπος και να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά, όταν τα ηλικιακά όρια για six pack αρχίζουν σταδιακά να στενεύουν.

Για να αλλάξει το σώμα σου με διατροφή και γυμναστική χρειάζεται κόπος, μα πάνω από όλα, τρόπος.

Το νέο τεύχος του Men’s Health θα έπρεπε να είναι απαγορευμένο στα περίπτερα του Ντάλας. 

Μέσα σε μόλις τρεις εβδομάδες, ο “Borat” απέκτησε μύες super villain και μας έκανε να ξεχάσουμε το διάσημο mankini του. 

Ο personal trainer του ηθοποιού εξηγεί πώς τον βοήθησε να χτίσει σώμα από «ατσάλι» και να πάρει 20 κιλά μυϊκής μάζας.