FITNESS

Πόσο σημαντικό είναι το ζέσταμα πριν τη γυμναστική και ποιες ασκήσεις πρέπει να ακολουθήσεις για να αποφύγεις τραυματισμούς;

Πώς οι πολεμικές τέχνες τον βοηθούν να παίζει ακόμη ποδόσφαιρο και τι διατροφή κάνει για να παραμένει σε υψηλό επίπεδο.

Θηριώδης ναι, τεράστιος όχι πια.

Εκτός από το πολύωρο μακιγιάζ και το προσθετικό στήθος, η Βρετανή ηθοποιός έχυσε κιλά ιδρώτα για να αποκτήσει το εξωγήινο κορμί του sex symbol των 90s.  

Η προπόνηση που ακολουθεί ένας από τους πιο γυμνασμένους ανθρώπους στον κόσμο για να κρατά σε φόρμα τους τραπεζοειδείς μύες του.

Σύμφωνα με έρευνα, οι online αναζητήσεις για την οπισθοδρομία έχουν αυξηθεί το τελευταίο διάστημα κατά 50%, καθιστώντας την ένα από τα μεγαλύτερα fitness trends για το 2022.

Μία δύσκολη παραλλαγή των γνωστών σε όλων μας push ups είναι αυτό που χρειάζεται το σώμα για να γυμναστεί σωστά.

Το νέο έτος έχει μπει για τα καλά. Ήρθε η ώρα να πιάσουμε και πάλι τη γυμναστική και να χτίσουμε το κορμί που πάντα θέλαμε.

Ένας από τους διασημότερους bodybuilders και fitness gurus του YouTube, ο Brandon White, σου δείχνει τον δρόμο για να χτίσεις δυνατά και μεγάλα χέρια. 

Η θεραπεία με βεντούζες έχει αποκτήσει πολλούς θαυμαστές τα τελευταία χρόνια. Τι πρακτική ακολουθεί ο 34χρονος Γάλλος επιθετικός και τι πρέπει να προσέχουν όσοι θέλουν να ακολουθήσουν το παράδειγμά του;

Είσαι 30 ετών, αλλά νιώθεις ότι είσαι στην ίδια φυσική κατάσταση με έναν 60χρονο; Αυτό το τεστ θα σε βοηθήσει να μάθεις την αλήθεια.

Ένας πλήρης οδηγός ασκήσεων για να χτίσεις το τέλειο σώμα αν σου λείπει ύψος.

Ο Αιγύπτιος ποδοσφαιριστής περνά μία από τις καλύτερες περιόδους στην καριέρα του και γι’ αυτό δεν ευθύνονται μόνο τα πεπραγμένα του εντός των γηπέδων.

Ο Βρετανός οδηγός μπορεί να είναι 37 ετών, η γυμναστική και η διατροφή που ακολουθεί όμως τον κρατούν σε άψογη φόρμα.

Η άρση βαρών είναι μία από τις πιο σημαντικές ασκήσεις για τη σωματική και την ψυχική μας υγεία. Αυτές οι παραλήψεις όμως, μπορεί να φέρουν τα ακριβώς αντίθετα αποτελέσματα.