FITNESS

Η ιδανική προπόνηση συντήρησης για να καταφέρεις να διατηρήσεις την φόρμα σου και να μην πάρεις κιλά την διάρκεια των διακοπών.

Η Fitness Expert, Ιωάννα Λαουμτζή, σου δείχνει το πιο εύκολο και αποτελεσματικό ασκησιολόγιο για να εξαφανίσεις το λίπος από το σώμα σου.

Ο Michael Jordan και ο Kobe Bryant: Δυο αθλητές που ήταν τόσο κοντά ως προς τα στάνταρ της προσωπικής τους απόδοσης, αλλά και ταυτόχρονα μακριά, εξαιτίας μιας λεπτομέρειας που όριζε την προπόνησή τους.

Δεν χρειάζονται εξαντλητικές δίαιτες. Ο σωστός προγραμματισμός και η τήρηση των επτά βασικών κανόνων θα φέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα.

H fitness expert, Ιωάννα Λαουμτζή, μας δείχνει έξι ασκήσεις που μπορούμε όλοι να κάνουμε κάθε πρωί.

Πόσο δύσκολο είναι να αποκτήσεις τη σωματική διάπλαση του Terry Crews; Πόση αφοσίωση και πόσες σκληρές προπονήσεις (κάθε μέρα) απαιτεί;

Στο τέλος κάθε διαδρομής, μια ΑΜΣΤΕΛ FREE είναι πάντα εκεί, σαν επιβράβευση για κάθε προσπάθεια

Ένα μήνα μετά το άνοιγμα των γυμναστηρίων και τα υψηλά μέτρα ασφαλείας που έχουν οριστεί για την επαναλειτουργία τους όλοι βλέπουν την νέα ημέρα μέσα από άλλη οπτική εξέλιξης.

Οκτώ ασκήσεις σε 50 λεπτά. Αυτό που χρειάζεσαι καθημερινά για να αποκτήσεις το σώμα που ονειρεύεσια σε χρόνο ρεκόρ.

Γιατί το συγκεκριμένο άθλημα είναι τόσο δημοφιλές και κάθε μέρα αποκτάει όχι μόνο θαυμαστές, αλλά και ερασιτέχνες αθλητές που το προτιμούν για την άσκηση τους;

Η Ιφιγένεια Μπάκα, ιδιοκτήτρια του Breath Pilates, μας δείχνει πέντε εύκολες και γρήγορες ασκήσεις για εκγύμναση χεριών.

Οι τεχνικές των ασκήσεων είναι εύκολες. Μη σε ξεγελάει αυτό, όμως. Μια δοκιμή θα σε πείσει για το αντίθετο.

Πέρασαν 15 χρόνια από την εποχή που ο Diego Maradona ισορροπούσε σε ένα εκκρεμές ανάμεσα στην πλήρη απαξίωση και στη σχεδόν βέβαιη πιθανότητα του θανάτου.

Σου έχουμε οκτώ ασκήσεις για να αποκτήσεις όγκο και το σώμα σου να δείξει πολύ γυμνασμένο. Είσαι έτοιμος να ιδρώσεις;

Ούτε φάρμακα, ούτε βοτάνια, μόνο μαγειρεμένο φαγητό ως άμυνα κόντρα στα μικρόβια. Έχουμε τον τρόπο.