FITNESS

Η λεγόμενη ‘cheat day’ είναι μια από τις πιο κοινές πρακτικές στις σύγχρονες δίαιτες. Βοηθάει όμως πραγματικά;

Τι πρέπει και (κυρίως) τι δεν πρέπει να κάνεις όταν ξαναπεράσεις την πόρτα του γυμναστηρίου σου.

Τροφές που υπάρχουν ήδη στο σπίτι σου και θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα.

Η Ιφιγένεια Μπάκα μάς δείχνει πέντε ασκήσεις που μπορούμε όλοι να κάνουμε στο σαλόνι του σπιτιού μας, για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας.

Αν θες να μεταμορφώσεις το στήθος και την πλάτη σου, τότε πρέπει να πάρεις στα σοβαρά αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής.

Το EmSculpt υπόσχεται six pack σε 30 λεπτά της ώρας

Ένα διαφορετικό πρόγραμμα που αποτελείται από έξι ασκήσεις και χρειάζεσαι έναν μόνο αλτήρα. Ετοιμάσου για λιώσιμο.

Η Ιφιγένεια Μπάκα, ιδιοκτήτρια του Breath Pilates, μας δείχνει πέντε εύκολες και γρήγορες ασκήσεις με τη βοήθεια μιας μπάλας γυμναστικής.

Όλα όσα ήξερες για G.I Joe, για θρυλικούς wrestlers και για τον Απόστολο Σουγκλάκο, σε μία ιδιαίτερα τρομακτική ανθρώπινη εκδοχή.

Σου δείχνουμε πώς να αλλάξεις το σώμα σου μέσα σε τέσσερις εβδομάδες, χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος σου.

Μπορεί η Peloton να κλείσει τα old school γυμναστήρια; Σίγουρα όσα προσφέρει είναι αρκετά ελκυστικά προς τον μέσο wannabe αθλητή.

8 ασκήσεις κοιλιακών για να δεις γρήγορη βελτίωση σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Η υποβρύχια γυμναστική σε προκαλεί να γυμνάσεις πρώτα την αναπνοή και μετά το υπόλοιπο σώμα σου.

Υπάρχουν κάποιοι που κατηγορούν τον νεαρό παίκτη των Dallas Mavericks πως δεν έχει γυμναστεί όσο θα έπρεπε. Είναι αλήθεια, όμως;

Αρκετοί τη σνομπάρουν. Υπάρχουν, όμως, 8 ασκήσεις με τις οποίες όχι μόνο θα αποκτήσεις δυνατά πόδια, αλλά θα εξαφανίσεις λίπος από πολλά μέρη του σώματός σου.