FITNESS

Η fitness expert, Ιωάννα Λαουμτζή, σου δείχνει τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις χωρίς όργανα γυμναστικής, που μπορείς εύκολα να κάνεις στο σπίτι.

Το πιο αποτελεσματικό ασκησιολόγιο για να κάψεις τις θερμίδες που πήρες κατά τη διάρκεια των διακοπών.

H fitness expert, Ιωάννα Λαουμτζή, μας δείχνει πέντε ασκήσεις που μπορούμε όλοι να κάνουμε για να χαλαρώσουμε τους μυς του αυχένα.

Οκτώ ασκήσεις που μπορούν να εκτελεστούν οπουδήποτε, χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του σώματος. Το πιο εύκολο και αποτελεσματικό πρόγραμμα ασκήσεων για την επιστροφή σου στην πόλη.

Και τι κινδύνους έχει αυτό για την υγεία τους.

Η τέλεια γυμναστική για ένα από τα πιο σέξι σημεία στο ανδρικό σώμα.

Η ιδανική προπόνηση συντήρησης για να καταφέρεις να διατηρήσεις την φόρμα σου και να μην πάρεις κιλά την διάρκεια των διακοπών.

Η Fitness Expert, Ιωάννα Λαουμτζή, σου δείχνει το πιο εύκολο και αποτελεσματικό ασκησιολόγιο για να εξαφανίσεις το λίπος από το σώμα σου.

Ο Michael Jordan και ο Kobe Bryant: Δυο αθλητές που ήταν τόσο κοντά ως προς τα στάνταρ της προσωπικής τους απόδοσης, αλλά και ταυτόχρονα μακριά, εξαιτίας μιας λεπτομέρειας που όριζε την προπόνησή τους.

Δεν χρειάζονται εξαντλητικές δίαιτες. Ο σωστός προγραμματισμός και η τήρηση των επτά βασικών κανόνων θα φέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα.

H fitness expert, Ιωάννα Λαουμτζή, μας δείχνει έξι ασκήσεις που μπορούμε όλοι να κάνουμε κάθε πρωί.

Πόσο δύσκολο είναι να αποκτήσεις τη σωματική διάπλαση του Terry Crews; Πόση αφοσίωση και πόσες σκληρές προπονήσεις (κάθε μέρα) απαιτεί;

Στο τέλος κάθε διαδρομής, μια ΑΜΣΤΕΛ FREE είναι πάντα εκεί, σαν επιβράβευση για κάθε προσπάθεια

Ένα μήνα μετά το άνοιγμα των γυμναστηρίων και τα υψηλά μέτρα ασφαλείας που έχουν οριστεί για την επαναλειτουργία τους όλοι βλέπουν την νέα ημέρα μέσα από άλλη οπτική εξέλιξης.

Οκτώ ασκήσεις σε 50 λεπτά. Αυτό που χρειάζεσαι καθημερινά για να αποκτήσεις το σώμα που ονειρεύεσια σε χρόνο ρεκόρ.