FITNESS

Μάθε όλους τους τρόπους γυμναστικής στο ΟΝΕΜΑΝ μέσα από μια υψηλής παραγωγής σειρά webisodes, το EXERCISE. Στο δεύτερο επεισόδιο θα δεις πως θα πετύχεις εντυπωσιακά αποτελέσματα με ασκήσεις αντίστασης!

Εντάξει, δεν είσαι ο μόνος! Και άλλοι κλέβουν στις επαναλήψεις, και άλλοι αντιγράφουν τους σφίχτες, και άλλοι εκτελούν με χαλαρούς κοιλιακούς, και άλλοι  γυμνάζονται σαν τους Flintstones. Εσύ, όμως, θες και αποτελέσματα, έτσι δεν είναι;

Μάθε όλους τους τρόπους γυμναστικής στο ΟΝΕΜΑΝ μέσα από μια υψηλής παραγωγής σειρά webisodes, το EXERCISE. Στο πρώτο επεισόδιο ξεκινάμε με τους ιμάντες και πώς αυτοί μπορούν να σε κάνουν όσο fit θέλεις (και αντέχεις).

Θες να κυκλοφορείς σαν τον Borat στο γυμναστήριο;. Μάλλον όχι! Oπότε μάθε τους "γραπτούς" και "άγραφους" κανόνες του γυμναστηρίου και πράξε αναλόγως!

Πιέσεις στήθους, ημικαθίσματα, μονόζυγο, κάμψεις, βυθίσεις. Το DIY της προπόνησης είναι θαυματουργό, ιδιαίτερα οικονομικό και μπορείς να χρησιμοποιήσεις τα έπιπλα του σπιτιού σου!

Όχι, αυτή τη φορά, δεν έχει ασκήσεις, σετάκια και μαγικούς ζωμούς! Αυτά θα τα βρεις με το γυμναστή και το διατροφολόγο σου! Αν θες να κάνεις το όνειρο πραγματικότητα !

Δε χρειάζεται να τραυματιστείς ή να μη βρίσκεις ελεύθερο μηχάνημα για να πάει η προπόνηση σου κατά διαόλου. Υπάρχουν άλλοι που θα φροντίσουν γι' αυτό!

Μάθε ποιοι είναι οι βασικοί μύες στο σώμα σου, μάθε τα μυστικά τους και ποιες ασκήσεις θα σου δώσουν το καλύτερο αποτέλεσμα για να τους αναδείξεις γρήγορα.

Ο υπολογιστής και η καρέκλα που έχεις στο γραφείο είναι φονικά εργαλεία. Μπορούν να σου δημιουργήσουν προβλήματα υγείας που δε φαντάζεσαι! Μάθε τι πρέπει να κάνεις γι' αυτό!

Συμβουλές και προτάσεις για να γλιτώσεις τη βαρυστομαχιά και τα επακόλουθά της.

Και θα φας και θα πιείς και θα ξενυχτήσεις. Αν, όμως, το κάνεις με τρόπο μπορείς να διατηρηθείς σε καλή φυσική κατάσταση και να μην πάρεις κιλά μέσα στην περίοδο των γιορτών.

Τα συμπληρώματα έχουν θέση στη διατροφή αλλά παίζουν έναν καθαρά βοηθητικό ρόλο. Η εικόνα του σώματος σου εξαρτάται κυρίως από τη σωστή διατροφή.

Καλοί οι δικέφαλοι, καλοί οι κοιλιακοί αλλά να ξέρεις να ξέρεις ότι οι γυναίκες πρώτα σε κοιτάνε στο στήθος!

Κάvε το δικό σου μικρό θαύμα και στρώσε το σώμα σου σε λιγότερο από πέντε εβδομάδες. Θέλει και κόπο αλλά πάνω από όλα θέλει τρόπο.

Από τους μύες σου μέχρι την ψυχολογία σου, τι δεν πάει καλά και μένεις "μετεξεταστέος" στο γυμναστήριο