FITNESS

Νέοι συνδυασμοί, νέα εργαλεία και νέα προγράμματα που θα κρατήσουν το ενδιαφέρον σου σε υψηλά επίπεδα!

Τα exercise videogames σου δίνουν αυτό που δεν μπορεί το γυμναστήριο: Ενδιαφέρον για να σηκωθείς από τον καναπέ και να μην ξανακάτσεις ποτέ!

9 διατροφικές συμβουλές για να παραμείνεις fit μέσα στις γιορτές και να εκμεταλλευτείς τη νηστεία για να στρώσεις τη διατροφή σου.

Αν όχι μπορείς να τις αποκτήσεις με τις κατάλληλες ασκήσεις στο γυμναστήριο. Γιατί οι μύες της πλάτης είναι πιο σημαντικοί και από τους δικέφαλους/τρικέφαλους!

Ζήσαμε τον 12ο μαραθώνιο Μέγας Αλέξανδρος παρέα με την IKEA Running Team.

Χαμηλά λιπάρα, φουλ πρωτεΐνη, βιταμίνες και ενέργεια. Αυτό που χρειάζεσαι είναι τα σωστά τρόφιμα και όχι σκευάσματα διατροφής!

Πως θα γυμνάσεις τους ώμους με τη μέθοδο tri-set και πως θα έχεις μια ολοκληρωμένη εκγύμναση δελτοειδών τραπεζοειδών σε μία προπόνηση

Μάθε όλους τους τρόπους γυμναστικής στο ΟΝΕΜΑΝ μέσα από μια υψηλής παραγωγής σειρά webisodes, το EXERCISE. Στο δέκατο επεισόδιο μάθε τα μυστικά της προπόνησης με ασκήσεις μονόπλευρης αντίστασης.

Μάθε όλους τους τρόπους γυμναστικής στο ΟΝΕΜΑΝ μέσα από μια υψηλής παραγωγής σειρά webisodes, το EXERCISE. Στο ένατο επεισόδιο δες το δεύτερο μέρος για τη μέθοδο Pilates.

Μάθε όλους τους τρόπους γυμναστικής στο ΟΝΕΜΑΝ μέσα από μια υψηλής παραγωγής σειρά webisodes, το EXERCISE. Στο όγδοο επεισόδιο δες πως μπορείς να μειώσεις το χρόνο της προπόνησης στο μισό με κυκλική προπόνηση!

Μάθε όλους τους τρόπους γυμναστικής στο ΟΝΕΜΑΝ μέσα από μια υψηλής παραγωγής σειρά webisodes, το EXERCISE. Στο έβδομο επεισόδιο μάθε τα μυστικά της προπόνησης ΑΤΕΧ.

Μάθε όλους τους τρόπους γυμναστικής στο ΟΝΕΜΑΝ μέσα από μια υψηλής παραγωγής σειρά webisodes, το EXERCISE. Στο έκτο επεισόδιο δες πως μπορείς να γυμναστείς κάνοντας λειτουργική προπόνησης!

Μάθε όλους τους τρόπους γυμναστικής στο ΟΝΕΜΑΝ μέσα από μια υψηλής παραγωγής σειρά webisodes, το EXERCISE. Στο πέμπτο επεισόδιο δες πως μπορείς να έχεις ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα με τρεις μόνο ασκήσεις.

Μάθε όλους τους τρόπους γυμναστικής στο ΟΝΕΜΑΝ μέσα από μια υψηλής παραγωγής σειρά webisodes, το EXERCISE. Στο τέταρτο επεισόδιο μάθε τι σου προσφέρει η αερόβια άσκηση.

Μάθε όλους τους τρόπους γυμναστικής στο ΟΝΕΜΑΝ μέσα από μια υψηλής παραγωγής σειρά webisodes, το EXERCISE. Στο τρίτο επεισόδιο δες πως θα ''αλλάξεις στάση ζωής" με τη μέθοδο Pilates.