FITNESS

Ξέρεις τώρα... τα haribo του διπλανού, τα γλυκά των γιορτών, το κεϊκάκι της μαμάς και όλα αυτά που δε σε αφήνουν να στρώσεις τη διατροφή σου.

Εντάξει θα χρειαστείς κάτι λιγότερο από ένα θαύμα για να σε βρει ο Δεκαπενταύγουστος σε φόρμα αλλά ένα μάζεμα στις πατσές μπορείς να το κάνεις.

Τρεις διαφορετικές προτάσεις για τρία διαφορετικά επίπεδα ασκούμενων. Τι νόμιζες, θα τη γλύτωνες;

Ο Tom Hanks ως άλλος Forest Gump έτρεξε όλη την Αμερική. Εσύ δεν χρειάζεται να κάνεις τόσο δρόμο. Έχεις μια πολύ ωραία πόλη για να την ανακαλύψεις τρέχοντας. Σήμερα κιόλας.

Ο τίτλος θα μπορούσε να είναι και ''γιατί, ούτε φέτος, δεν έχτισες το σώμα που ήθελες". Ή "γιατί κοπανιόσουν στα γυμναστήρια όλο το χρόνο χωρίς αποτέλεσμα". Καταλαβαίνεις τι εννοώ, ε;

Τι ασκήσεις παίζουν με την ελβετική μπάλα, πως μπορείς να τις βάλεις σε μια κυκλική προπόνηση και από εκεί και πέρα... φαντασία να 'χεις

Μάθε γιατί η συγκεκριμένη άσκηση είναι ο βασιλιάς της προπόνησης, τις παραλλαγές της και πως θα την κάνεις σωστά.

Γιατί και πως χάνεις το χρόνο σου όταν χρησιμοποιείς μηχανήματα κοιλιακών, πρέσες ποδιών και ελλειπτικά.

Πόσες θερμίδες θα πάρεις τρώγοντας και πίνοντας στην παραλία και πόσες θα χάσεις αν σηκωθείς από τη σεζλόνγκ. Μη σε πιάνει πανικός, κάναμε εμείς τα μαθηματικά για σένα.

Οχι δεν το ρίξαμε στην κουλτούρα και τις θεατρικές παραστάσεις. Μιλάμε για ήλιο, κύματα, αντηλιακό και γερές δόσεις αδρεναλίνης με ότι πιο περίεργο παίζει στο θαυμαστό κόμο των watersports.

Ωμοι-χέρια: τσεκ. Στήθος: τσεκ. Πλάτη δικέφαλοι: τσεκ. Διατροφή: τσεκ. Τώρα είναι η ώρα για κοιλιακούς. Και με τις σωστές ασκήσεις έχεις και συ ελπίδα!

Βασικές ασκήσεις για τα κάτω άκρα ώστε να μη βγεις στην παραλία με γραμμωμένους κοιλιακούς, ευμεγέθεις πήχεις και φαρδιές πλάτες πάνω σε δύο πόδια καλαμάκια.

Πως μια μπάρα με μερικούς δίσκους επιβάρυνσης μπορεί να γίνει ο βασικός τρόπος που προπονείσαι τόσο στο γυμναστήριο όσο και στο σπίτι

Ασκήσεις για να σπάσεις τη ρουτίνα του προγράμματος σου και να βάλεις φωτιά σε όλο το μυικό σου σύστημα! Σε μία προπόνηση!

Πως μια all inclusive απόδραση στο Χιονοδρομικό Κέντρο Καλαβρύτων μπορεί να σε προετοιμάσει για την παραλία