Oneman Exercise Series: Η γυμναστική στα καλύτερά της (episode 8)
Μάθε όλους τους τρόπους γυμναστικής στο ΟΝΕΜΑΝ μέσα από μια υψηλής παραγωγής σειρά webisodes, το EXERCISE. Στο όγδοο επεισόδιο δες πως μπορείς να μειώσεις το χρόνο της προπόνησης στο μισό με κυκλική προπόνηση!
- 8 ΜΑΡ 2012
Το ΟΝΕΜΑΝ σε συνεργασία με τον Μιχάλη Μηνούδη (καθηγητής φυσικής αγωγής, πρωταθλητής Ελλάδας στο ύψος με διεθνείς διακρίσεις και δημιουργός του Personal Training Places που ειδικεύεται στις πιο up to date μεθόδους γυμναστικής) και την υποστήριξη του Head & Shoulders σου δείχνει πως μπορείς να μειώσεις το χρόνο της προπόνησης στο μισό με κυκλική προπόνηση!
Επεισόδιο 8: Κυκλική προπόνηση
Γνωστή από τη δεκαετία του 1950 προσφέρει ολοκληρωμένη προπόνηση σε μικρότερο χρόνο.
Συνήθως επιλέγονται 4-12 ασκήσεις που εκτελούνται για συγκεκριμένο αριθμό επαναλήψεων χωρίς διάλλειμα.
Κάθε άσκηση καλείται σταθμός και η εκτέλεση όλων των ασκήσεων κύκλος. Κάθε κύκλος μπορεί να επαναληφθεί από μία έως τρεις φορές με ή χωρίς διάλλειμα.
Η κυκλική προπόνηση μειώνει το χρόνο που χρειάζεται να αφιερώσεις, βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, τη λειτουργία των οργάνων και ειδικά της καρδιάς. Επίσης είναι η τέλεια εναλλαγή όταν παρατηρήσεις στασιμότητα με τα άλλα προγράμματα.
Δες πως μπορείς να ωφεληθείς από την κυκλική προπόνηση στο όγδοο Webisode. Το EXERCISE στο ONEMAN συνεχίζεται…
Τσέκαρε εδώ τα προηγούμενα επεισόδια
