Oneman Exercise Series: η γυμναστική στα καλύτερά της (episode 7) - Exercise - Exercise
 

Oneman Exercise Series: η γυμναστική στα καλύτερά της (episode 7)

Μάθε όλους τους τρόπους γυμναστικής στο ΟΝΕΜΑΝ μέσα από μια υψηλής παραγωγής σειρά webisodes, το EXERCISE. Στο έβδομο επεισόδιο μάθε τα μυστικά της προπόνησης ΑΤΕΧ.

Το ΟΝΕΜΑΝ σε συνεργασία με τον Μιχάλη Μηνούδη (καθηγητής φυσικής αγωγής, πρωταθλητής Ελλάδας στο ύψος με διεθνείς διακρίσεις και δημιουργός του Personal Training Places που ειδικεύεται στις πιο up to date μεθόδους γυμναστικής) και την υποστήριξη του Head & Shoulders σου δείχνει τα μυστικά της προπόνησης ΑΤΕΧ.

Επεισόδιο 7ο: Προπόνηση ΑΤΕΧ

Αν είσαι αποφασισμένος ότι θα κουραστείς για να έχεις εγγυημένα αποτελέσματα τότε η λέξη κλειδί είναι ATEX.

Είναι ένα πρόγραμμα εγκύμνασης εμπνευσμένο από την προπόνηση των πρωταθλητών του στίβου και στηρίζεται στην επιβάρυνση που προκαλεί το σωματικό βάρος του αθλούμενου. Τα αρχικά, μάλιστα, προέρχονται από τις λέξεις Athletic Experience.

Έντονη κίνηση, υψηλή ένταση, μικρά διαλείμματα είναι τα βασικά χαρακτηριστικά αυτής της μεθόδου που ανήκει στην κατηγορία της λειτουργικής προπόνησης και προϋποθέτει μια σχετική εμπειρία προτού αποφασίσει κάποιος ότι θα ασχοληθεί.

Οι ασκήσεις προέρχονται από της ασκήσεις με τις οποίες προπονούνται οι πρωταθλητές του στίβου αλλά σε απλούστερο βαθμό.

Δες πως μπορείς να γυμναστείς με τη μέθοδο ATEX στο  7ο Webisode. Το EXERCISE στο ONEMAN συνεχίζεται...

Τσέκαρε και τα προηγούμενα επεισόδια της σειράς

Λειτουργική προπόνηση!

Προπόνηση με ελεύθερα βάρη!

Προπόνησης με αντιστάσεις!

Προπόνηση με ιμάντες!

Προπόνηση με αντιστάσεις!

Πιλάτες!

 

Τα καλύτερά μας

Longread

Ηρακλειά: Τρεις μαθητές και γύρω γύρω θάλασσα

Περάσαμε 48 ώρες με τους ανθρώπους που δίνουν ζωή στο μονοθέσιο δημοτικό σχολείο του νησιού.

Best of Network

Αναβάθμιση της οικονομίας και στο βάθος χρέος

Σήμα εξόδου από το μνημόνιο, αλλά και ένδειξη πως θα δοθεί στη χώρα η ελάφρυνση χρέους δίνουν η αναβάθμιση της πιστοληπτικής ικανότητας από τον Fitch, αλλά και τα θετικά σχόλια για το γεγονός στον γερμανικό Τύπο

Το μήνυμα Κοτζιά, η απάντηση της Άγκυρας και η επιχείρηση 'εκτόνωσης' της έντασης

Η απάντηση της Άγκυρας στο ΥΠΕΞ, οι επαφές Μητσοτάκη με Γιλντιρίμ και Τσαβουσογλου και η προσπάθεια της Τουρκίας να ρίξει τους τόνους στον απόηχο της έντασης στα Ίμια, όταν η τουρκική ακταιωρός εμβόλισε σκάφος του Λιμενικού

 
Share
Follow
Μάθε τα πάντα για φετινά βραβεία
PROMO
Social Man
Newsletter

Το ΟΝΕΜΑΝ επιλέγει και σου στέλνει τα καλύτερα θέματα στο email σου.