Oneman Exercise Series: η γυμναστική στα καλύτερά της (episode 7)

Μάθε όλους τους τρόπους γυμναστικής στο ΟΝΕΜΑΝ μέσα από μια υψηλής παραγωγής σειρά webisodes, το EXERCISE. Στο έβδομο επεισόδιο μάθε τα μυστικά της προπόνησης ΑΤΕΧ.

Το ΟΝΕΜΑΝ σε συνεργασία με τον Μιχάλη Μηνούδη (καθηγητής φυσικής αγωγής, πρωταθλητής Ελλάδας στο ύψος με διεθνείς διακρίσεις και δημιουργός του Personal Training Places που ειδικεύεται στις πιο up to date μεθόδους γυμναστικής) και την υποστήριξη του Head & Shoulders σου δείχνει τα μυστικά της προπόνησης ΑΤΕΧ.

Επεισόδιο 7ο: Προπόνηση ΑΤΕΧ

Αν είσαι αποφασισμένος ότι θα κουραστείς για να έχεις εγγυημένα αποτελέσματα τότε η λέξη κλειδί είναι ATEX.

Είναι ένα πρόγραμμα εγκύμνασης εμπνευσμένο από την προπόνηση των πρωταθλητών του στίβου και στηρίζεται στην επιβάρυνση που προκαλεί το σωματικό βάρος του αθλούμενου. Τα αρχικά, μάλιστα, προέρχονται από τις λέξεις Athletic Experience.

Έντονη κίνηση, υψηλή ένταση, μικρά διαλείμματα είναι τα βασικά χαρακτηριστικά αυτής της μεθόδου που ανήκει στην κατηγορία της λειτουργικής προπόνησης και προϋποθέτει μια σχετική εμπειρία προτού αποφασίσει κάποιος ότι θα ασχοληθεί.

Οι ασκήσεις προέρχονται από της ασκήσεις με τις οποίες προπονούνται οι πρωταθλητές του στίβου αλλά σε απλούστερο βαθμό.

Δες πως μπορείς να γυμναστείς με τη μέθοδο ATEX στο  7ο Webisode. Το EXERCISE στο ONEMAN συνεχίζεται...

Τσέκαρε και τα προηγούμενα επεισόδια της σειράς

Λειτουργική προπόνηση!

Προπόνηση με ελεύθερα βάρη!

Προπόνησης με αντιστάσεις!

Προπόνηση με ιμάντες!

Προπόνηση με αντιστάσεις!

Πιλάτες!

 

Τα καλύτερά μας

Longread

Ζώντας στον Άη Στράτη το 2018: Μια ευλογημένη εξορία

Περάσαμε 72 ώρες σε μια κουκκίδα του χάρτη στο βορειοανατολικό Αιγαίο.

Longreads

Η ζωή κάτω από το ασύλληπτο flow του Anser

Ένας δημοσιογράφος ακολούθησε τον κατά πολλούς πιο γρήγορο Έλληνα ράπερ από τον Βύρωνα μέχρι τη Σπάρτη.

Longread

Ροναλντίνιο: Το χαμόγελο της θλίψης

Ο ποδοσφαιριστής που έκανε το παιχνίδι ομορφότερο χαμογελώντας, έφυγε από τα γήπεδα σαν έκπτωτος άγγελος.

Best of Network

Quiz για δυνατούς λύτες

Βάλαμε τα δυνατά μας, ψάξαμε πολύ και τελικά τα καταφέραμε. Βρήκαμε τις δέκα πιο δύσκολες ερωτήσεις για το Champions League και ανήμερα του τελικού σε βάζουμε σε προκαλούμε.

 
Share
Follow

Αλλεργία για μένα είναι...

10 παθόντες βροντοφωνάζουν “Ζήσε με την αλλεργία, όχι με τα συμπτώματά της”.

PROMO
Social Man
Newsletter

Το ΟΝΕΜΑΝ επιλέγει και σου στέλνει τα καλύτερα θέματα στο email σου.