Oneman Exercise Series: η γυμναστική στα καλύτερά της (episode 7)

Μάθε όλους τους τρόπους γυμναστικής στο ΟΝΕΜΑΝ μέσα από μια υψηλής παραγωγής σειρά webisodes, το EXERCISE. Στο έβδομο επεισόδιο μάθε τα μυστικά της προπόνησης ΑΤΕΧ.

Το ΟΝΕΜΑΝ σε συνεργασία με τον Μιχάλη Μηνούδη (καθηγητής φυσικής αγωγής, πρωταθλητής Ελλάδας στο ύψος με διεθνείς διακρίσεις και δημιουργός του Personal Training Places που ειδικεύεται στις πιο up to date μεθόδους γυμναστικής) και την υποστήριξη του Head & Shoulders σου δείχνει τα μυστικά της προπόνησης ΑΤΕΧ.

Επεισόδιο 7ο: Προπόνηση ΑΤΕΧ

Αν είσαι αποφασισμένος ότι θα κουραστείς για να έχεις εγγυημένα αποτελέσματα τότε η λέξη κλειδί είναι ATEX.

Είναι ένα πρόγραμμα εγκύμνασης εμπνευσμένο από την προπόνηση των πρωταθλητών του στίβου και στηρίζεται στην επιβάρυνση που προκαλεί το σωματικό βάρος του αθλούμενου. Τα αρχικά, μάλιστα, προέρχονται από τις λέξεις Athletic Experience.

Έντονη κίνηση, υψηλή ένταση, μικρά διαλείμματα είναι τα βασικά χαρακτηριστικά αυτής της μεθόδου που ανήκει στην κατηγορία της λειτουργικής προπόνησης και προϋποθέτει μια σχετική εμπειρία προτού αποφασίσει κάποιος ότι θα ασχοληθεί.

Οι ασκήσεις προέρχονται από της ασκήσεις με τις οποίες προπονούνται οι πρωταθλητές του στίβου αλλά σε απλούστερο βαθμό.

Δες πως μπορείς να γυμναστείς με τη μέθοδο ATEX στο  7ο Webisode. Το EXERCISE στο ONEMAN συνεχίζεται...

Τσέκαρε και τα προηγούμενα επεισόδια της σειράς

Λειτουργική προπόνηση!

Προπόνηση με ελεύθερα βάρη!

Προπόνησης με αντιστάσεις!

Προπόνηση με ιμάντες!

Προπόνηση με αντιστάσεις!

Πιλάτες!

 

Τα καλύτερά μας

Onefun

Γιατί αυτή η φωτογραφία κάτι σου θυμίζει

Αναπαραστήσαμε τις πιο κλισέ stock photos που βρήκαμε στο desktop μας.

Longreads

Αστέρας Κρότου-Λάμψης

Παρακολουθήσαμε από κοντά τον Αστέρα Εξαρχείων να ανεβαίνει κατηγορία.

Τηλεόραση

Λόγω Τιμής, η προφορική ιστορία

Οι συντελεστές της σειράς εξομολογούνται στιγμές από την πιο 'εσύ κι εγώ' παρέα της ελληνικής τηλεόρασης.

24Media Network

Ο Γκιλιέρμε στα κόκκινα

Παίκτης του Ολυμπιακού και επίσημα είναι ο Γκιλιέρμε, καθώς οι Πειραιώτες ανακοίνωσαν την απόκτηση του Βραζιλιάνου μέσου από τη Λα Κορούνια.

 
Share
PROMO
Social Man