WORKOUT

Γιατί ο 'The Rock' δεν φοράει ποτέ γάντια όταν σηκώνει βάρη

Οι παλάμες του ηθοποιού είναι η καλύτερη απάντηση στο δίλημμα 'με ή χωρίς γάντια στο γυμναστήριο'.

Ένας από τους 81 κανόνες του γυμναστηρίου που έχουμε γράψει εδώ στο Oneman σχετικά με τη χρήση γαντιών όταν σηκώνεις βάρη λέει πως “γάντια φοράει ο Ρόκι. Και ο σοφέρ της Κυρίας Νταίζη. Είσαι κάποιος από τους δύο;”. Αν η απάντησή σου είναι όχι, τότε δεν τα χρειάζεσαι. Κι όμως, παρά το γεγονός πως η πλειοψηφία απαντάει αρνητικά, υπάρχουν πάντα κάποιοι που σπάνε τον κανόνα και εμφανίζονται στο γυμναστήριο με γάντια, τα οποία πολλές φορές μάλιστα, επιδεικνύουν με διάφορους τρόπους.

Διαβάστε περισσότερα

Το 'Βουνό' του Game of Thrones σηκώνει τη γυναίκα του αντί για βάρη

Οι μπάρες είναι ντεμοντέ για τον Hafþór Júlíus Björnsson που ταυτόχρονα 'χτυπάει' κι ένα τατουάζ.

Ο ύψους 2.06 μ. Ισλανδός ηθοποιός , μάλιστα, καταφέρνει συχνά να γίνεται viral εξαιτίας των πρωτότυπων ασκήσεων που κάνει και τις οποίες ανεβάζει στο προφίλ του στο Instagram, όπου τον ακολουθούν περισσότερα από 2μιση εκατομμύρια άτομα. Τι κάνει σε αυτές τις ασκήσεις; Αντί για αλτήρες ή μπάρες, χρησιμοποιεί τη γυναίκα του για άρσεις, ή και κάποιες φορές, περισσότερες γυναίκες.

Διαβάστε περισσότερα

Ο Νίκος Γέμελος σε προετοιμάζει για το Santorini Experience

Ο Ομοσπονδιακός Τεχνικός Κολύμβησης σου δίνει τα απαραίτητα tips για την ημέρα του αγώνα.

Οι μέρες μετρούν αντίστροφα για την κορυφαία αθλητική διοργάνωση 'Santorini Experience', καθώς στις 4 με 6 Οκτωβρίου, θα διεξαχθούν για 5η χρονιά οι μοναδικοί αγώνες τρεξίματος και κολύμβησης, με θέα τον απαράμιλλης ομορφιάς παγκόσμιο τουριστικό προορισμό της Σαντορίνης.

Διαβάστε περισσότερα

6 ασκήσεις υψηλής έντασης που μπορείς να τις εκτελέσεις παντού

Μια προπόνηση που δεν απαιτεί ούτε βάρη, ούτε μπάρες αλλά μπορεί να αποδώσει εξαιρετικά οφέλη στο σώμα σου.

Αυτή την εβδομάδα θα ασχοληθούμε με προπόνηση η οποία θα σε κουράσει και θα ανεβάσεις τους παλμούς σου στα κόκκινα. Δεν θα σηκώσεις πολλά βάρη, δεν θα έχεις μπάρες, διάφορα κιλά, όργανα και πολλούς αλτήρες αλλά θα αρκεστείς σε ιατρική μπάλα, 2 αλτήρες και kettlebell.

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να χάσεις κιλά χωρίς να ιδρώσεις καθόλου

Υπάρχουν πιο εύκολοι και απλοί τρόποι από το γυμναστήριο.

Αν πάλι δεν το έχεις πολύ με την γυμναστική και θέλεις κάτι πιο απλό και εύκολο, χάνοντας κάποια κιλά, χωρίς να ιδρώσεις καν, τότε είμαστε εδώ ΚΑΙ για σένα. Βρήκαμε οκτώ έξυπνους τρόπους με τους οποίους μπορείς να αδυνατίσεις (σε λογικά πλαίσια), ενώ χαλαρώνεις στον καναπέ του σπιτιού σου.

Διαβάστε περισσότερα

8 ασκήσεις για να βρεις και πάλι τους χαμένους σου μυς

Ήρθε η ώρα να ιδρώσεις και να 'σφίξεις'.

Πλέον έχουν περάσει κοντά δύο εβδομάδες από το τέλος του Αυγούστου και λογικά έχεις αρχίσει να προσαρμόζεσαι στην πραγματικότητα της καθημερινότητας. Τα σχολεία ξεκίνησαν, είναι το τελικό σημάδι της λήξης του καλοκαιριού.

Διαβάστε περισσότερα

Ένα εύκολο πρόγραμμα ασκήσεων για να επανέλθει το σώμα σου μετά το καλοκαιρινό διάλειμμα

Η προσαρμογή στην καθημερινότητα αφορά και τη φυσική σου κατάσταση.

Πόσο γρήγορα περνάει ο καιρός. Μου φαίνεται σαν χθες που ξεκινούσε ο Ιούνιος και ξαφνικά μπήκε Σεπτέμβρης. Η πόλη γέμισε, οι ρυθμοί επανήλθαν. Μαζί πρέπει να επανέλθει και η φυσική σου κατάσταση.

Διαβάστε περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7
POP για τις δύσκολες ώρες

Έλενα Τσαγκρινού, η νέα pop diva

H 25χρονη τραγουδίστρια δεν είχε ποτέ Plan B.

Social Man
PROMO