FITNESS

Δύο νέες μελέτες δίνουν την απάντηση.

Ένα video του Αυστραλού ηθοποιού στο Instagram ήταν ικανό να μας πείσει για το πόσο δύσκολο είναι να χτίσει κανείς το σώμα του.

Σύμφωνα με την επιστήμη, χρειάζεσαι λιγότερη άσκηση από ό,τι νομίζεις για να ζήσεις μία μακρά και υγιή ζωή.

Γιατί έχουν στραφεί όλοι στην υγιεινή διατροφή και πώς αυτή επηρεάζει την προπόνηση και την καθημερινότητά μας;

Μποξ, ποδόσφαιρο και ακροβατικά είναι μερικές μόνο από τις παράξενες fitness συνήθειες που ακολουθεί ο 24χρονος οδηγός της Ferrari.

Αυτά είναι τα προπονητικά – διατροφικά μυστικά του 22χρονου Αμερικανού μπασκετμπολίστα που θεωρείται πια ένα από τα πιο καυτά ονόματα του NBA.

Από τον συνήθη ύποπτο The Rock μέχρι την αουτσάιντερ Mia Khalifa. Αυτοί είναι οι διάσημοι που έχουν γίνει γκουρού του fitness και θησαυρίζουν στο Instagram.

Ποια γυμναστική πρέπει να ακολουθήσουμε για να κάνουν την εμφάνισή τους οι πιο εντυπωσιακοί μύες του σώματός μας;

Πόσο σημαντικό είναι το ζέσταμα πριν τη γυμναστική και ποιες ασκήσεις πρέπει να ακολουθήσεις για να αποφύγεις τραυματισμούς;

Πώς οι πολεμικές τέχνες τον βοηθούν να παίζει ακόμη ποδόσφαιρο και τι διατροφή κάνει για να παραμένει σε υψηλό επίπεδο.

Θηριώδης ναι, τεράστιος όχι πια.

Εκτός από το πολύωρο μακιγιάζ και το προσθετικό στήθος, η Βρετανή ηθοποιός έχυσε κιλά ιδρώτα για να αποκτήσει το εξωγήινο κορμί του sex symbol των 90s.  

Η προπόνηση που ακολουθεί ένας από τους πιο γυμνασμένους ανθρώπους στον κόσμο για να κρατά σε φόρμα τους τραπεζοειδείς μύες του.

Σύμφωνα με έρευνα, οι online αναζητήσεις για την οπισθοδρομία έχουν αυξηθεί το τελευταίο διάστημα κατά 50%, καθιστώντας την ένα από τα μεγαλύτερα fitness trends για το 2022.

Μία δύσκολη παραλλαγή των γνωστών σε όλων μας push ups είναι αυτό που χρειάζεται το σώμα για να γυμναστεί σωστά.