FITNESS

8+3 λανθασμένες εκτελέσεις ασκήσεων που σαμποτάρουν την προπόνησή του.

Το 'Spartacus Project' θα σε ρίξει για τα καλά στην αρένα της γράμμωσης.

Η εναλλακτική άσκηση είναι το must του καλοκαιριού. Αυτό που δεν είναι must είναι το να υποφέρεις κατά τη διάρκεια.

Ήρθε η ώρα να δοκιμάσεις όσα φέρνει ο άνεμος στο σώμα και στο καλοκαίρι σου.

Μια δυναμική, καλοκαιρινή προπόνηση για να 'σφίξεις' όσο χαλαρώνεις στην παραλία.

Το Oneman σου προτείνει όλα αυτά που οφείλεις να έχεις μαζί σου στις καλοκαιρινές σου διακοπές για να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι με εναλλακτικό τρόπο ακόμα και αυτή την περίοδο.

Μια προπόνηση που θα σε κουράσει αλλά θα δυναμώσει πολύ τις μεγάλες μυϊκές ομάδες του σώματος σου.

Το ότι φεύγεις διακοπές δεν είναι δικαιολογία για να σταματήσεις την προπόνησή σου. Ανακάλυψε τα προτερήματα της άσκησης στο νησί.

Αποτελούνται από δέκα μύες, που αν γυμναστούν σωστά, απογειώνουν αμέσως τα χέρια, την πλάτη και τη μέση. Οι ώμοι που πρέπει να δυναμώσεις.

Ο Βαγγέλης Πολυμερόπουλος βγάζει το πρόγραμμα των ασκήσεων για τους μύες βιτρίνα του ανδρικού σώματος.

Με τη θάλασσα να ανεβάζει θερμοκρασία, ετοιμαζόμαστε για προπόνηση και σε θαλασσινό νερό.

Ο Βαγγέλης Πολυμερόπουλος σου δίνει μία σειρά ασκήσεων για να φέρεις στην επιθυμητή κατάσταση αυτή την υποτιμημένη μυϊκή ομάδα.

Το τρίπτυχο που προτείνει το Oneman ώστε το μυαλό σου να είναι πάντα σε φόρμα υπαγορεύει τα εξής: εξάσκηση, τόνωση, συγκέντρωση.

Ο Βαγγέλης Πολυμερόπουλος μάς δείχνει τον δρόμο για να γυμνάσουμε έναν από τους πιο προβεβλημένους αλλά και πιο δύσκολους μύες του σώματος.

Μην παραμελείς και εσύ τα πόδια σου όταν γυμνάζεσαι. Δώσε τους την σημασία που τους αξίζει.