FITNESS

Με τη θάλασσα να ανεβάζει θερμοκρασία, ετοιμαζόμαστε για προπόνηση και σε θαλασσινό νερό.

Ο Βαγγέλης Πολυμερόπουλος σου δίνει μία σειρά ασκήσεων για να φέρεις στην επιθυμητή κατάσταση αυτή την υποτιμημένη μυϊκή ομάδα.

Το τρίπτυχο που προτείνει το Oneman ώστε το μυαλό σου να είναι πάντα σε φόρμα υπαγορεύει τα εξής: εξάσκηση, τόνωση, συγκέντρωση.

Ο Βαγγέλης Πολυμερόπουλος μάς δείχνει τον δρόμο για να γυμνάσουμε έναν από τους πιο προβεβλημένους αλλά και πιο δύσκολους μύες του σώματος.

Μην παραμελείς και εσύ τα πόδια σου όταν γυμνάζεσαι. Δώσε τους την σημασία που τους αξίζει.

Ξέχνα τις ξάπλες στην αιώρα του εξοχικού και ξεκίνα την προπόνηση. Η υπόθεση 'παραλία' δεν είναι μόνο γυναικεία.

The medicine ball project. Ο Βαγγέλης Πολυμερόπουλος μας ξεναγεί στα οφέλη της άσκησης με την συγκεκριμένη μέθοδο γυμναστικής.

Και λέμε ανοιξιάτικος γιατί τώρα είναι που το γυμναστήριο μοιάζει με αρένα επιβίωσης. Δες τι πρέπει να ξέρεις για να την βγάλεις καθαρή και να βγεις γυμνασμένος.

Βάλε κάτι διαφορετικό στην προπόνησή σου. Κάτι που θα έχει πολύ καλύτερα αποτελέσματα απ' ό,τι νομίζεις.

Ο γυμναστής του Oneman προτείνει μερικές εύκολες ασκήσεις επί χόρτου για να αρχίσεις να δίνεις περισσότερη προσοχή στην εναλλακτική άσκηση.

Ένας δημοσιογράφος του Oneman γράφει για την πρώτη του φορά σε όργανα, διαδρόμους, βαράκια και σάκους του μποξ. Το σίγουρο είναι ότι γέλασε.

Πολλοί έχουν βρει την υγειά τους στην συγκεκριμένη προπόνηση. Δοκίμασέ τη κι εσύ.

Επισκεφθήκαμε το Workout Hall στον Άλιμο για να αναδείξουμε μερικά από τα μυστικά της προπόνησης crossfit.

Ο καιρός είναι πλέον με το μέρος σου. Ξεκίνα την προπόνηση πριν πιάσουν οι μεγάλες ζέστες.

Προλαβαίνεις ακόμα να μπεις σε πρόγραμμα και να αρχίσεις να καις λίπος.