FITNESS

Το ότι γυμνάζεσαι δεν σημαίνει πως «καις» απαραίτητα και λίπος. Yπάρχει τρόπος να μάθεις πώς να καις το περισσότερο δυνατό.

Είναι μια προπόνηση για όλο το σώμα, καθώς ενεργοποιεί πολλαπλές μυϊκές ομάδες και ενισχύει την αυτοπεποίθηση.

Όταν ο χρόνος είναι πολύς και ο χώρος λίγος, πρέπει να βρεθούν λύσεις.

Μην αφήσεις τις πολύ υψηλές θερμοκρασίες της εποχής να σταματήσουν την προπόνησή σου. Ακολούθησε τα παρακάτω tips για να προπονηθείς σωστά και κυρίως με ασφάλεια όλο το καλοκαίρι.

Εμπνευσμένη από το πέταγμα του σούπερ ήρωα, η συγκεκριμένη άσκηση ραχιαίων είναι πολλά παραπάνω από το κλειδί για να γραμμώσεις την πλάτη σου.

Οι SOS ασκήσεις για να βελτιώσεις τη στυτική λειτουργία και να ανεβάσεις τη λίμπιντο, μεταξύ πολλών άλλων.

Δεν έχει σημασία ο χρόνος αλλά η χαρά της συμμετοχής στους αγώνες δρόμου που διοργανώνει η PepsiCo Hellas μέσα στις καταπράσινες διαδρομές του δήμου Κηφισιάς, ενισχύοντας το έργο του Make-A-Wish Ελλάδος.

Αν ακολουθήσεις τα έξι απλά αυτά βήματα, έχεις μεγάλες πιθανότητες να προλάβεις.

Με αφορμή την επιστροφή του ATHENS FITNESS FESTIVAL, καταγράφουμε τους σημαντικότερους λόγους για τους οποίους οφείλουμε να εντάξουμε τη γυμναστική στην καθημερινότητά μας.

Η προπόνηση με βάρη, πέρα από το αισθητικό αποτέλεσμα προσφέρει και υγεία στο σώμα. Ποιες είναι οι πιο σημαντικές λειτουργίες της;

Η μία άσκηση που πρέπει να κάνεις από τώρα και μέχρι τις καλοκαιρινές διακοπές.

6 tips για όσους ξεκινούν τώρα το γυμναστήριο και θέλουν να προσαρμοστούν άμεσα στη νέα πραγματικότητα.

Νέα έρευνα από την Ιαπωνία αποδεικνύει ότι ένα συγκεκριμένο είδος γυμναστικής δεν γεμίζει μόνο τους μύες, αλλά και την επιδερμίδα. 

Επειδή δεν είναι ωραίο να στερούμαστε τις απολαύσεις αυτής της ζωής, υπάρχει τρόπος να χάσεις την κοιλιά σου χωρίς να αποχαιρετήσεις την μπύρα.

Πώς προέκυψαν οι ερευνητές σε αυτό το συμπέρασμα και ποιοι είναι οι λόγοι που συμβαίνει.