FITNESS

Όύτε καλή διατροφή, ούτε προπόνηση, ούτε πράσινα άλογα. Για να πετυχείς αυτά που θες στο γυμναστήριο απλά σταμάτα να σκέφτεσαι

Εκτός από παπούτσια, τα απολύτως απαραίτητα υλικά για το δρομέα που προσέχει τον εαυτό του και bonus στιλιστικές παρατηρήσεις από την Ελιάνα Χρυσικοπούλου.

Πολλές φορές δεν έχει σημασία η κατεύθυνση προς την οποία τρέχεις αλλά αυτά που αφήνεις πίσω σου. Μια καταγγελία 500 λέξεων κατά του τρεξίματος σε διάδρομο.

Η προπόνηση με τα ακουστικά στα αυτιά είναι λίγο πιο περίπλοκη από το χοροπηδάω ή τρέχω στο ρυθμό της μουσικής

Οι γιορτές ξεκίνησαν, οι πρώτοι αγιοβασίληδες είναι ήδη στα μπαλκόνια και τι σόι στήλη body θα ήταν αυτή αν δεν είχαμε τη σωστή πρόταση για σένα.

Ένας συντάκτης, μία τηλεόραση και το Nike+ Kinect Training. Η προπόνηση στο σαλόνι είναι εφικτή.

Η αποκατάσταση μετά το μαραθώνιο φαντάζει κάτι σαν θρίλερ. Σε κυνηγούσαν τα ζόμπι και μόλις βρήκες καταφύγιο στο σπιτάκι σου. Σημασία έχει ότι τα κατάφερες αλλά τώρα θα πρέπει να αντιμετωπίσεις τα συμπτώματα της υπερπροσπάθειας.

Λίγο άγχος να σε πιάσει τώρα που μένουν μερικές μέρες για τον 30ο Κλασσικό Μαραθώνιο, δε φαντάζεσαι πόσα μπορεί να πάνε στραβά

Γιατί το νερό ή ένας συνδυασμός νερού/ισοτονικού ποτού είναι προτιμότερος από τα ενεργειακά ποτά και άλλους μαγικούς ζωμούς που κυκλοφορούν εκεί έξω.

Κάποιες τροφές μπορούν να σε γλυτώσουν από τους γιατρούς σε μεγαλύτερη ηλικία. Ποιες είναι και πως θα τις βάλεις στη διατροφή σου.

Διάβασε πριν αρχίσεις να τρέχεις. Αν δεν θες να δεις τον μαραθώνιο από την καρέκλα μιας καφετέριας.

Εντάξει, όχι το ίδιο το τηλέφωνο, αλλά τα apps που κυκλοφορούν για να οργανώσουν την προπόνηση σου, να σου δείξουν νέες ασκήσεις και να σε βοηθήσουν με τις λεπτομέρειες

Δεν υπάρχει κανένα να πρόβλημα να πέσεις (ξανά) με τα μούτρα στα βάρη για να χτίσεις κορμί. Αρκεί να έχεις προετοιμάσει το σώμα σου γι’ αυτό που θα του συμβεί.

Πλήρες ζέσταμα, επαρκείς διατάσεις και μικρά φορτία σε κυκλική προπόνηση. Γιατί οι μυς σου είναι ακόμα σε διακοπές.

Ξέρεις τώρα... τα haribo του διπλανού, τα γλυκά των γιορτών, το κεϊκάκι της μαμάς και όλα αυτά που δε σε αφήνουν να στρώσεις τη διατροφή σου.