FITNESS

Τι ασκήσεις παίζουν με την ελβετική μπάλα, πως μπορείς να τις βάλεις σε μια κυκλική προπόνηση και από εκεί και πέρα... φαντασία να 'χεις

Μάθε γιατί η συγκεκριμένη άσκηση είναι ο βασιλιάς της προπόνησης, τις παραλλαγές της και πως θα την κάνεις σωστά.

Γιατί και πως χάνεις το χρόνο σου όταν χρησιμοποιείς μηχανήματα κοιλιακών, πρέσες ποδιών και ελλειπτικά.

Πόσες θερμίδες θα πάρεις τρώγοντας και πίνοντας στην παραλία και πόσες θα χάσεις αν σηκωθείς από τη σεζλόνγκ. Μη σε πιάνει πανικός, κάναμε εμείς τα μαθηματικά για σένα.

Οχι δεν το ρίξαμε στην κουλτούρα και τις θεατρικές παραστάσεις. Μιλάμε για ήλιο, κύματα, αντηλιακό και γερές δόσεις αδρεναλίνης με ότι πιο περίεργο παίζει στο θαυμαστό κόμο των watersports.

Ωμοι-χέρια: τσεκ. Στήθος: τσεκ. Πλάτη δικέφαλοι: τσεκ. Διατροφή: τσεκ. Τώρα είναι η ώρα για κοιλιακούς. Και με τις σωστές ασκήσεις έχεις και συ ελπίδα!

Βασικές ασκήσεις για τα κάτω άκρα ώστε να μη βγεις στην παραλία με γραμμωμένους κοιλιακούς, ευμεγέθεις πήχεις και φαρδιές πλάτες πάνω σε δύο πόδια καλαμάκια.

Πως μια μπάρα με μερικούς δίσκους επιβάρυνσης μπορεί να γίνει ο βασικός τρόπος που προπονείσαι τόσο στο γυμναστήριο όσο και στο σπίτι

Ασκήσεις για να σπάσεις τη ρουτίνα του προγράμματος σου και να βάλεις φωτιά σε όλο το μυικό σου σύστημα! Σε μία προπόνηση!

Πως μια all inclusive απόδραση στο Χιονοδρομικό Κέντρο Καλαβρύτων μπορεί να σε προετοιμάσει για την παραλία

Νέοι συνδυασμοί, νέα εργαλεία και νέα προγράμματα που θα κρατήσουν το ενδιαφέρον σου σε υψηλά επίπεδα!

Τα exercise videogames σου δίνουν αυτό που δεν μπορεί το γυμναστήριο: Ενδιαφέρον για να σηκωθείς από τον καναπέ και να μην ξανακάτσεις ποτέ!

9 διατροφικές συμβουλές για να παραμείνεις fit μέσα στις γιορτές και να εκμεταλλευτείς τη νηστεία για να στρώσεις τη διατροφή σου.

Αν όχι μπορείς να τις αποκτήσεις με τις κατάλληλες ασκήσεις στο γυμναστήριο. Γιατί οι μύες της πλάτης είναι πιο σημαντικοί και από τους δικέφαλους/τρικέφαλους!

Ζήσαμε τον 12ο μαραθώνιο Μέγας Αλέξανδρος παρέα με την IKEA Running Team.