FITNESS

Αυτά είναι τα προπονητικά – διατροφικά μυστικά του 22χρονου Αμερικανού μπασκετμπολίστα που θεωρείται πια ένα από τα πιο καυτά ονόματα του NBA.

Από τον συνήθη ύποπτο The Rock μέχρι την αουτσάιντερ Mia Khalifa. Αυτοί είναι οι διάσημοι που έχουν γίνει γκουρού του fitness και θησαυρίζουν στο Instagram.

Ποια γυμναστική πρέπει να ακολουθήσουμε για να κάνουν την εμφάνισή τους οι πιο εντυπωσιακοί μύες του σώματός μας;

Πόσο σημαντικό είναι το ζέσταμα πριν τη γυμναστική και ποιες ασκήσεις πρέπει να ακολουθήσεις για να αποφύγεις τραυματισμούς;

Πώς οι πολεμικές τέχνες τον βοηθούν να παίζει ακόμη ποδόσφαιρο και τι διατροφή κάνει για να παραμένει σε υψηλό επίπεδο.

Θηριώδης ναι, τεράστιος όχι πια.

Εκτός από το πολύωρο μακιγιάζ και το προσθετικό στήθος, η Βρετανή ηθοποιός έχυσε κιλά ιδρώτα για να αποκτήσει το εξωγήινο κορμί του sex symbol των 90s.  

Η προπόνηση που ακολουθεί ένας από τους πιο γυμνασμένους ανθρώπους στον κόσμο για να κρατά σε φόρμα τους τραπεζοειδείς μύες του.

Σύμφωνα με έρευνα, οι online αναζητήσεις για την οπισθοδρομία έχουν αυξηθεί το τελευταίο διάστημα κατά 50%, καθιστώντας την ένα από τα μεγαλύτερα fitness trends για το 2022.

Μία δύσκολη παραλλαγή των γνωστών σε όλων μας push ups είναι αυτό που χρειάζεται το σώμα για να γυμναστεί σωστά.

Το νέο έτος έχει μπει για τα καλά. Ήρθε η ώρα να πιάσουμε και πάλι τη γυμναστική και να χτίσουμε το κορμί που πάντα θέλαμε.

Ένας από τους διασημότερους bodybuilders και fitness gurus του YouTube, ο Brandon White, σου δείχνει τον δρόμο για να χτίσεις δυνατά και μεγάλα χέρια. 

Η θεραπεία με βεντούζες έχει αποκτήσει πολλούς θαυμαστές τα τελευταία χρόνια. Τι πρακτική ακολουθεί ο 34χρονος Γάλλος επιθετικός και τι πρέπει να προσέχουν όσοι θέλουν να ακολουθήσουν το παράδειγμά του;

Είσαι 30 ετών, αλλά νιώθεις ότι είσαι στην ίδια φυσική κατάσταση με έναν 60χρονο; Αυτό το τεστ θα σε βοηθήσει να μάθεις την αλήθεια.

Ένας πλήρης οδηγός ασκήσεων για να χτίσεις το τέλειο σώμα αν σου λείπει ύψος.